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自由泳一划手就忘记打腿
游泳
打腿
技巧
答:
不要用力过猛,要均匀,抬腿的时候高度也要有标准,贴着水面就可以。当练习完成后,双手扶着浮板,在水中再进行一下打腿的练习,如果觉得可以轻松走水,说明
自由泳打腿
技巧的基本动作是合格的。技巧型的动作需要长久练习,久而久之就会有效果,而且水下训练本身就是比较难的,更需要坚持才行。
自由泳
转动身体换气时,腿部打水需要侧
打腿
吗?
答:
这样打下去,你会发现第二次(左)腿踢与右手推水转身的方向相反。正如我在前面的解释中提到的,任何
自由泳
的踢法都要尽量保证腿的一侧以同侧着水,有利于身体的旋转,提高推进力。但是,无论四脚踢得多么均匀,一条腿都会与身体的旋转方向相反。即使你改变踢腿的顺序,让第一个(左)腿下划对应右划的...
自由泳
的
打腿
在岸上练对膝盖有伤害吗?
答:
自由泳
的
打腿
在岸上练对膝盖当然是有伤害的,最好是不要平时的练习,这样对于膝盖的磨损比较大。
无板
自由泳打腿
的练习方法是什么?
答:
动作目的:体会身体在水中平衡漂浮的感觉以及在100米
自由泳
的比赛中后半程腿部发力的感觉。动作要求:身体保持正直, 并保证
打腿
的快节奏。体会100米自由泳比赛后程的加速打腿动作节奏。练习方法:双手轻扶池边 (水线) , 两臂前伸, 肩放松, 身体放松, 平直地俯卧于水面上, 低头目视池底, 头和躯干在一...
自由泳
如何长游不累
答:
自由泳
要做到呼吸、
划手
、
打腿
的比例为
1
:1:4,在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行;游泳时减少水的阻力,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动...
不用浮板可以
自由泳
练
打腿
500米吗
答:
对于初学者来说,使用浮板
打腿
是一个很好的选择。因为有了浮板的帮助,腿部就不用承担过多的压力,也就不容易抽筋;而且稳定的身体状态有利于更好地掌握其他技巧。而对于已经掌握了
自由泳
的技能的人来说,可能更倾向于不借助任何辅助设备进行打腿,这样能更好的提升自己的划水效率及水上控制能力。总的...
已经会蛙泳,
自由泳
3天能学会吗
答:
这就是因为那该死的蛙
泳腿
。三天估计比较吃力,赶快抓紧时间学练
自由泳
的
打腿
,一下子想从蛙泳腿转换过来有点难度的,所以尽量
忘记
自己学会蛙泳。学会打腿动作,自由泳基本算差不多了,手部动作比较易学。如果实在来不及,可以用自由泳手部动作带蛙泳腿,反正25米,手拼命划,速度也快的。
为什么
自由泳
扶板抬头
打腿
那么重要?
答:
1
.当你抬高头部时,你的下半身,包括你的臀部与腿就会下沉,形成一个对水锋面,其结果是,虽然抬头减轻了头的对水面积,进而减小了阻力,但你制造了更大的一片对水面积,产生了一个更大的水阻力。不仅如此,你还会为了保持下半身不继续下沉而增加
打腿
频率,消耗更大体力。2.如果你
自由泳
时一直抬头...
自由泳
技巧
答:
6空中高肘移臂,水下高肘抱水推水 7肘高于一切,肘先出水,放松小臂和手。我的
自由泳
已经断断续续学了几个月了,没人指导,走了很多弯路,至今还是水上拖肘,身体乱扭,
打腿
僵硬。不过网络时代的好处就是资源量很丰富,无数的论坛、网站等着每一个有好奇心的人去挖掘。下面就是我挖掘到的一点...
自由泳
不累的呼吸技巧
答:
自由泳不累最重要的是要适当降低速度,另外一个重要因素是增加氧气量,增加滑行时间。一、呼吸、
划手
、打腿的比例,自由泳的打腿主要作用是平衡身体,其次就是部分动力。
自由泳打腿
平衡身体,可以减少许多阻力。长距离又自由泳,建议采用呼吸:划手:打腿的比例,
1
:1:4(或1:1:2)。二、两手划手的...
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