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蛋白质高的食物有哪些蔬菜
常见的
蔬菜有哪些
答:
豆科在中国有172属,1485种,13亚种,153变种,16变型,各省区均有分布。豆科具有重要的经济意义,它是人类
食品
中淀粉、
蛋白质
、油和
蔬菜
的重要来源之一。常见的豆科蔬菜有:菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆变种 )、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。4、菊科 双子叶植物纲,菊亚纲的第一...
含
蛋白质的食物有哪些
答:
因此,我们需要摄取含
蛋白质的食物
来满足身体的需求。肉类、禽类、鱼类等动物性食物是优
质蛋白质
的主要来源,消化吸收率高。此外,蛋类、奶制品也是蛋白质的良好来源。同时,豆类、坚果和
蔬菜
也含有一定量的蛋白质,可以作为膳食中蛋白质来源的补充。通过合理搭配不同食物,可以满足身体对蛋白质的需求。
含磷
高的食物
和
蔬菜
都
有哪些
?
答:
堇黄质(violaxan-thin),新黄质(neoxanthin)等十几种类胡萝卜素,还含铜铁、锌等元素。二、菠菜 菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生草本植物。植物高可达1米,根圆锥状,带红色,较少为白色,叶戟形至卵形,鲜绿色,全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜...
富含
蛋白质的食物有哪些
?
答:
1、禽类
食物
和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%的
蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率
很高
,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类和奶类 牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面...
长期运动的人应多吃
什么食物
?
答:
1、碳水化合物 碳水化合物能为身体提供能量。某些碳水化合物含量
高的食物
(如谷物、荞麦、水果和
蔬菜
)能在运动中给肌肉补充能量。它们含有各种重要的营养物质,如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。2、
蛋白质
蛋白质是构建体内肌肉组织的必要成分。尽管大多数运动爱好者对于蛋白质的需要...
哪些蔬菜
水果是高纤维
答:
九、竹笋:竹笋也属于一类高纤维食物,里面还含有丰富的植物
蛋白
和氨基酸,属于一类低脂低热量
的食物
。平时多吃竹笋能够更好的促进机体代谢,还能够起到减肥瘦身的作用。
哪些蔬菜
水果是高纤维3 一、食品功效 高纤维
食品有
益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪
食物有
助防心脏病。吃高纤维食品不仅可以帮助排除身体...
虾是高胆固醇
食物
吗?
答:
虾是高胆固醇食物。虾中含有20%的
蛋白质
,是蛋白质含量
很高的食品
之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为...
常见的高纤维
食物有哪些
?
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、燕麦 燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。
蛋白质的
氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球
朊蛋
...
哪些蔬菜
营养价值最高
答:
营养价值最
高的蔬菜
就是属于西红柿。番茄中含有纤维素、
蛋白质
、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、钠元素、碘元素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、烟酸、叶酸、核黄素、维生素C、苹果酸、柠檬酸、亚油酸、棕榈酸、油酸、硬脂酸、花生酸、亚麻酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱、胆甾醇、菜油...
高蛋白的食品有
那些
答:
二.
蛋白质
的来源除了鸡胸肉
还有哪些
?除了健身餐里常见的水煮鸡蛋和鸡胸肉以外,比如说我们的鱼类,鱼的肉质不仅仅很美味鲜嫩,更可以促进我们大脑的发育,口感也是相当好。其实还有很多不是肉但是蛋白质却
很高的食物
,比如奶制品,大豆制品,也是蛋白质含量非常丰富的食物。谷物和
蔬菜
中虽然也含有丰富的蛋白...
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