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蛋白质高的食物有哪些蔬菜
含钾
高的食物有哪些
?
答:
含钾
高的食物有
许多,新鲜黄绿色
蔬菜
水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。1、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、...
吃早餐充足的
蛋白质
很重要,
哪些食物
富含优
质蛋白
,适合早餐吃?_百度...
答:
鱼虾是低脂肪
高蛋白食物的
代表,
蛋白质
含量在15~20%之间,易于吸收。大部分鱼类脂肪含量少,少数脂肪含量高,例如三文鱼、秋刀鱼等。但是鱼类的脂肪以不饱和脂肪酸为主,尤其是EPA和DHA,对于心脑血管健康和大脑健康有很大帮助。各种瘦肉都富含优
质蛋白
,常见
的包括
畜肉和禽肉。猪牛羊肉脂肪含量高一点,...
哪些
水果和
食物
含
蛋白质高
答:
牛奶 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、
蛋白质
、乳糖、无机盐等。大豆 原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物...
高纤维
食物有哪些
?
答:
4、大麦 大麦,别名牟麦、饭麦、赤膊麦,与小麦的营养成分近似,但纤维素含量略高。碳水化合物含量较高,
蛋白质
、钙、磷含量中等,含少量B族维生素。因为大麦含谷蛋白(一种有弹性的蛋白质)量少,所以不能做多孔面包,可做不发酵
食物
。5、荞麦面 荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,属于...
高蛋白
肉类
有哪些食物
答:
高蛋白
的肉类包括有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等,这些肉类含有较
高的蛋白质
、氨基酸,营养价值比植物蛋白要高。高蛋白的肉类能够为人体提供多种营养物质,增强免疫力;但是食用过多高蛋白的肉类,容易引起消化不良,加重胃肠的负担,平时要
饮食
均衡,多吃新鲜的
蔬菜
水果,增加肠道的蠕动,避免便秘...
降甘油三酯最快的
蔬菜有哪些
?
答:
茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。油炸茄子会使维生素P大量丢失,因此应减少油炸,或在其表面挂糊上浆后再炸。此外冬瓜、白菜、菜花等
蔬菜
,都有隆血脂作用。蔬菜虽好,也不能只吃这一种,还要与
高蛋白食物
搭配食用...
蔬菜
中
哪些菜
得营养价值比较高
答:
B. 健康忠告:要多食温热性蔬菜、食物,因为温热性
蔬菜食物
可以温暖身体、活化身体生理机能。 C. 对应蔬菜:韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。 2. 热性体质 A. 热性特征:经常口干、口臭、嘴破;喜欢喝冷饮或冰镇之类
的食物
;怕热、汗多、长时间体温
偏高
;易长痘疹、脸红、眼睛有血丝;常有便秘现象、尿少而黄;容易...
哪些食物
中含有高
蛋白质
?
答:
总之,
高蛋白质食物
种类繁多,包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果和种子、全谷物、
蔬菜
、豆腐和豆制品以及昆虫等。在日常
饮食
中,我们应该根据自己的需求和口味,合理搭配各种高蛋白质食物,以保证身体对
蛋白质的
需求。同时,过量摄入蛋白质也可能对肾脏等器官造成负担,因此要适量食用。
多吃高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
?
答:
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好
食品
。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。2、体质强:菠菜中含有可观的
蛋白质
,可帮助身体发育,精力旺盛。3、皮肤好:维生素K,这是很多
蔬菜
水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C...
高纤维
食物有哪些
?
答:
高纤维水果和食物大全 常见高纤维
食物有
,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.
蔬菜
:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等。高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,...
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