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谈你对后悔与失望情绪理论的理解
什么是
情绪
训练
答:
因此,在情绪不佳的情况下,可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。如改变办公室或居室的布置,放放音乐,种种花草,这些都是改变环境的有效措施,能够对情绪的调节有一定的帮助。 二、表情训练法(詹姆斯-兰格的
情绪理论
,日本人的情绪训练法) 方法一讲的是人会被动接受环境的影响,其实人可以更为主动地控制自己...
亲爱的,你有负面
情绪
时,记得给自己一个拥抱
答:
我们一开始就走了弯路,我们不是要摆脱,而是要接纳。接纳不完美不突出的自己;接纳不好的脾气,倔强的性格;接纳愤怒悲伤委屈等等负面
情绪
。做自己的好朋友,在伤心难过时,给予自己力量和支持,而不是责难和对抗。像对待最好朋友那样对待自己,充满温柔、同情
和理解
。试问,自己都这么难过了,你还不好...
运用理性
情绪
行为治疗的ABCDE模型对
你的
一个情绪问题进行自我分析_百度...
答:
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的理性情绪行为治疗的ABCDE模型是在埃利斯的“ABC
理论
”基础上建立的。“ABC理论”是指人的
情绪和
行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。通常...
从自卑到超越,你只需要走三步
答:
这样,你只需要一段时间的学习和努力,就能看到自己明显的进步,迎头赶上他们。第二步:改变信念,正确评价自己。心理学上的“
情绪理论
”解释说:人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。简单来说就是,不是事情本身,而是
你对
事情的信念影响了你的情绪...
怎么样控制自己的
情绪
答:
八、运用“树洞”
理论
。拿起笔,将自己的情绪写下来;或者,找一个没人的地方大声喊出来。值得注意的是,这种方式只是权宜之计,最终还是要想办法找到内心的情绪根源来解决。其实,
情绪的
控制是每个人每时每刻都在面临的挑战。如果已经认识到自己经常性的情绪强烈波动给自己与他人造成了影响或冲突,这是...
如何
理解
戈尔曼情商
理论
中的觉察他人的
情绪
答:
这是近年来心理学家提出的与智力和智商相对应的概念。提高情商就是把不能控制
情绪的
部分变成能控制情绪的部分。从最简单的层面来说,情商被定义为
理解
他人和与他人相处的能力。根据戈尔曼和其他研究人员的研究,这种智力由五个特征组成: 自我意识、情绪控制、自我激励、对他人情绪的认知和处理人际关系。情商...
根据压力与挫折
理论
,谈谈对“内卷”
和
“躺平”
的理解
。结合自己的
情绪
特...
答:
年轻人选择躺平,就是选择走向边缘,超脱于加班、升职、挣钱、买房的主流路径之外,用自己的方式消解外在环境对个体的规训。内卷导致更多的挫折,容易使人产生习得性无助感,从而产生躺平心理和行为。作为一个
情绪
敏感的人,我常常会很容易受到外界的压力,被挫折拖累,经常处于“内卷”的状态。因此,我要做...
心理学原理和概念
视频时间 01:40
明知道哭解决不了问题,为什么还是控制不住会哭?
答:
如果
情绪
不宣泄出来的话,人会非常难受的!我们需要这样的哭泣来宣泄情绪,当你有“压力”“焦虑”“不安”“恐惧”“无奈”“
失望
”“怨怼”,无处发泄的时候自然就需要一个宣泄口了,那就是哭吧。最起码能证明我们都还好好的生活在这世界上,依然鲜活的有着自己的情绪,依然对生活充满了希望,依然...
心态改变人生
答:
根据马斯洛的底子需要五层次
理论
——生理需要、宁静需要、归属关系和爱的需要、尊重的需要、自我才能得以阐扬的需要,你所缺乏的正是“归属关系和爱的`需要以祭剑鹬氐男枰”。这些需要的缺失不只让你产生了挫折感,加剧了内心的矛盾抵触,引发了不良的
情绪
反应,而且还干扰了你正常的心理活动和生理活动,招致了对本人讨厌...
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