美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的理性情绪行为治疗的ABCDE模型是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
“ABC理论”是指人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。
根据这一理论，ABCDE模型就是通过辩论，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。
举我个人的例子来说，我曾经非常的不自信，极端自卑。
非常的不自信，极端自卑这就是C。是什么导致呢？通过认真的分析和思考，小学2年级的时候我在学校的演讲比赛中，表现不佳，受到他人的嘲笑。这是A。由A刺激引起通过B转化为C。在受到他人嘲笑后，我感到非常的丢脸，难过。因为这件事我对自己的价值产生了怀疑，认为自己一无是处，自暴自弃的不敢再表现自己。这种极端思维就是B。
理清了ABC，接下来就是修通阶段。思想进行自我辩论，认识到一次的表现不好不应扩大化它的负面影响，这种思维是错误的。摒弃了极端思维B，同时，挖掘自身的其他优点，对自我进行再认识。我渐渐走出了A事件的阴影，不再自卑，成为现在乐观自信的我。
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