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运动好能吃东西吗
刚跑完步
可以吃东西吗
?
答:
不能,跑完步会渴,也不能喝水,想喝的话,最好是用漱口,15分钟之后再喝不迟
跑完步
吃东西
会胖吗?
答:
问题一:跑完步就
吃饭好吗
!会变胖吗!
运动
完后不
能进食
顶因为运动后你会觉得胃口大开,然后会吃下比平时多的食物,而且这时候你身体的吸收能力是最强的,所以运动后千万不要
吃东西
,就算是喝水也不能大口大口地喝,只能先喝一小口,过一会再喝一小口,这可不是我杜撰的,是书上说的.问题二:运动完吃...
运动
没效果和饮食有关系,到底怎么吃?
答:
但我们并不推荐大家在补充了碳水后马上健身,我们应在
运动
前两小时左右补充碳水化合物,因为这样
可以
增加我们的运动能力,可以促进身体脂肪的分解,此外,还不会影响生长激素的分泌。3、脂肪 很多人看到这两个字都是心有余悸的,因为我们平时吃的很多
食物
中都是含有脂肪的,我们也很怕脂肪堆积在身体里,...
奥运会比赛过程中
运动
员体力消耗
可以吃东西吗
?
答:
赛前当晚饮食的重点仍然是摄入足够的碳水化合物,确保体内肝糖原的储备达到最大量。多吃淀粉含量多的
食物
,如米饭、面条、面包、土豆等。赛前少吃谷物食品 以往我们一直提倡大家多持谷物食品,因为其中所含的膳食纤维对人体健康大有益处。
运动
员在日常饮食中也要增加谷物的摄入量。但是,赛前一晚最好不...
运动
过后立马喝冰水会怎样?
能吃东西吗
?(跑完800米体测之后)
答:
运动
后十五分钟后不妨喝一杯温的白开水或一杯纯果汁,速度不要太快,以免加重心脏负担。一小时后可选择一份口味清淡、营养丰富的
食物
进行补充。如果运动后不想
吃饭
,一份水果餐也是不错的选择。但不要吃肉、蛋、鱼、糖、花生,不利于肌肉酸胀感和身体疲劳感的解除。
运动
前后饮食注意哪些
答:
运动
后少喝运动饮料运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成,现代人少动、肥胖问题严重,不建议喝运动饮料,另市售的运动饮料多半添加糖分,易使运动消耗热量的效果打折扣,最好喝白开水,且运动后不要马上就
进食
,否则会影响消化及造成肥胖,中医师陈威达也认为,运动后还是以喝白开水最好,若有...
剧烈
运动
以后
可以吃
煮的土豆吗
答:
可以吃
,但是不要马上吃。应该先作适当的休息大约20分钟,然后再补充
食物
---和淡盐水,吃水果,或清淡的食物.但是切忌暴饮暴食.剧烈
运动
后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液...
有氧
运动
后
吃东西
会怎样?
答:
运动
完1小时以后
可以吃
点易吸收的健康
食物
,如一杯牛奶泡燕麦或米粥或香蕉或 酸奶,水果蔬菜也不错 高油高脂高糖的少碰,不好吸热量也容易高,得不偿失 我一般运动完以后会喝运动饮料O(∩_∩)O就是佳得乐,很多人觉得运动饮料能量高,怕喝了以后会长胖,觉得运动就白运动了,但我觉得人们在运动完...
健身减肥,训练完之后很饿,能不
能吃东西
?应该吃什么?
答:
可以,
可以吃
一些蛋白质含量比较高的
食物
。比如面包,牛奶,鸡蛋等。在
运动
后,身体会大量的吸收糖分。
运动
员
可以
在外面
吃饭吗
答:
除此之外,像烧烤这种高油、高脂肪的`食物,
运动
员也是最好不要吃。因为运动员对于体脂的要求是很严格的,吃多了烧烤这种高油、高脂肪的食物,可能会对他们的体脂造成较大的波动。运动员
可以
在外面
吃饭吗
3 运动员禁用食品有哪些?丁香(香料)、甘草、莲子、火腿肠、肉松、午餐肉、夫妻肺片、火锅...
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