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适合全身运动的家用器材
...现在想练了 要
全身
肌肉都能
锻炼
到的 不需要
器材
的 具体点
答:
小弟,你那叫哑铃。做俯卧撑吧,毕竟你年龄小,
运动的
话不要妨碍生长发育为重。引体向上也要练,能增高的。俯卧撑我就说一点,要架空做,就是把两个手垫高了做,这样动作幅度比较大,能充分刺激胸肌,俯卧撑同时也能练到肱三头肌,三角肌还有腹肌。所以这个动作一下就练到了三块肌肉。引体向上正手的...
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