44问答网
所有问题
当前搜索:
适合腰椎间盘突出患者的锻炼方式
腰椎间盘突出
症
的锻炼方法
答:
腰间盘突出的锻炼方法
:1、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。2、侧卧位抬腿:侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。3、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次.该动作...
腰椎间盘突出
怎样通过健身
的方法
缓解
答:
随着现在人们生活方式的改变,人们工作、生活压力的增加,
腰椎间盘突出
症成为了人们生活中的高发病、多发病。专家介绍:不是最好的方法就是适合所有腰椎病的治疗,一些患者通过自我锻炼方法也可得到病痛缓解,那腰椎间盘突出症患者采取哪些锻炼方法可以起到缓解疼痛作用呢? 腰椎间盘突出症
的锻炼方法
一、...
适合腰间盘突出患者的锻炼方法
有什么,如何自我锻炼?
答:
1.飞燕动作:做飞燕动作时需要仰卧,可以用力抬头,双腿并拢根据自身情况适当抬起,头部和四肢适当抬高,该运动可以重复锻炼。通过该动作可以增强腰背的肌肉,减轻腰椎对身体的承受压力,而且对于
腰椎间盘突出
的患者也是有好处的。2.倒走:倒走又称退步走,是一种很好
的锻炼
,能够对慢性腰痛或腰椎间盘突出的...
腰椎间盘突出的患者
要
锻炼
腰部肌肉的话,有哪些
方式
可尝试?
答:
人的生活压力都是很大的,每天忙忙碌碌为了生活奔波。办公室上班人群由于长时间要坐着工作,在工作的时候采取了不良的坐姿,时间久了之后就会导致
腰间盘突出
。腰椎间盘突出会让患者特别的疼痛,严重的影响了工作和生活。
腰椎间盘突出的患者
要想
锻炼
腰部的肌肉,那么可以采取一些
方式
。
腰椎间盘突出
如何
锻炼
答:
腰椎间盘突出
治疗方法有:保守治疗,微创治疗,手术治疗等治疗方法。建议最好先去拍个腰椎的CT或者核磁共振的片子,确诊一下病情程度,再选择适合病情的治疗方法。建议微创治疗,无痛无创无风险,治愈率高,不易复发。日常相关
锻炼方法
与注意事项:1. 睡厚垫木板床,以卧床翻滚式为最佳上、下床姿势。2. ...
腰间盘突出
怎样
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出症
的锻炼方法
中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为
适合腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10——15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上:身体素质好的...
腰椎间盘突出
后如果坚持去跑步,会有什么危害?
答:
因为跑步对腰肌
的锻炼
作用不大,而本来如果有
椎间盘突出
的情况,坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大,加重椎间盘压力。所以一般建议患者应该多以静态拉伸为主,一方面恢复正常的生理曲度,减轻关节压力,一方面增强肌肉力量保持关节稳定,早期锻炼可以以飞燕 平板支撑为主,有一定基础后练习游泳 瑜伽...
腰椎间盘突出的锻炼方式
是什么?
答:
最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做,这样既能防止腰部受伤,也能较准确地感应到腰部舒服的位置,每天坚持做一两次。(2)平地趴在地面或者床上,然后用腹部作为支撑点,双腿和上半身都往上抬起,高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了,效果和第一个
方法
差不多,不过比起第一种
锻炼
来要吃力一些。
腰椎间盘突出怎么锻炼?
腰椎间盘突出的锻炼方法
答:
反走疗法对
腰椎间盘突出患者
有较好的治疗作用,
方法
简单,贵在坚持。6、游泳疗法游泳作为一项全身
运动
,对于腰椎间盘突出症的治疗有一定帮助,特别在温水中游泳,由于运动和水温的共同作用,可使血管扩张,血液循环增快,局部营养改善,有利于腰椎间盘突出的康复。7、...
腰椎间盘突出的运动
治疗
方法
答:
第七:侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,
腰椎间盘突出的锻炼
要下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
腰椎间盘突出的运动
治疗
方法
2 俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腰椎间盘突出能自愈吗
腰椎间盘膨出可以运动吗
腰椎怎么锻炼
腰椎术后功能锻炼