44问答网
所有问题
当前搜索:
适合腰椎间盘突出患者的锻炼方式
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
比较好
答:
散步,倒走。这几种方法都对
腰间盘突出
有很好的治疗作用,但是不能在腰椎间盘突出发病的期间内,进行这些
运动
,否则会增加
腰椎间盘突出的
症状。首先患者需要绝对卧床休息,然后选择一些保守
的方法
进行治疗,比如针灸,按摩,热敷。患者可以做一些运动,有助于椎间盘突出的恢复,同时尽量选择睡硬板床。
腰椎间盘突出适合的锻炼方法
有哪些?
答:
1、腰间盘突出
的锻炼方法
退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为
适合腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬...
腰间盘突出
者如何健身
答:
腰间盘突出者如何健身2 腰椎间盘突出症锻炼方法 1、退步走 每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒,以走完后会有疲劳感,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症
的锻炼方法
中,退步走最简单易行。2、游泳 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为
适合腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的锻炼...
腰椎间盘突出
平时要怎么
锻炼
?如何锻炼恢复的快?
答:
增加腰背部肌力。3抱膝触胸法:仰卧位双膝关节屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要让背部弓起离开床面,重复30次。4飞燕点水:俯卧位,双上肢伸直向后方,同时尽量后伸及抬高头和向后方伸直双下肢,重复30次。
腰椎间盘突出
症患者在恢复期进行必要的功能
锻炼
,可加速康复,并可防止复发 ...
腰间盘突出
小妙:做
运动
得讲究,哪些运动有利于症状改善?
答:
椎间盘突出怎么锻炼?1、跑步对腰部的冲击较大,因此该锻炼方式不
适合椎间盘突出患者
,但有一种类似跑步
的锻炼方式
,对
腰椎
负担较小且有较好的锻炼效果,这种锻炼方法为倒着走,患者每天坚持半到一个小时,长期下来,能椎间盘突出有很大的改善。在选择锻炼场地时,要尽量避免人、车过多的地方,以免倒退...
腰椎间盘
膨出
适合
做什么
运动
答:
腰间盘突出
的锻炼方法
:1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为
适合腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意...
腰间盘突出的锻炼方法
,做什么运动
答:
一般,有效的
腰间盘突出的锻炼方法
有:(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。(3)仰卧,两腿伸直轮流...
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
?
答:
腰间盘突出患者
要注意什么 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、要求患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多,这样做对于腰椎间盘突出的保健,有着很大作用。3、进行
锻炼
时,压腿弯腰的幅度不要太大,否则腰间盘突出患者,...
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
恢复快?
答:
腰间盘突出
的锻炼方法
一、腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为
适合腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的锻炼方法...
腰椎间盘突出
应该如何
锻炼
答:
在这里建议通过运动康复的治疗
方法
,通过简单
的运动
锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般
腰突患者
,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜