44问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼是先无氧还是先有氧
请问健身时是先做
无氧运动
好呢
还是先
做
有氧运动
好
答:
1、正确顺序是:
先无氧运动
后
有氧运动
,如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后,再做有氧运动,
锻炼
效果更佳,但注意两者时间加起来不宜超过1小时。2、健身房锻炼的步骤:(1)热身(10~15分钟):很多新手一进健身房,急不可耐,马上开始剧烈运动,忽视了一个重要环节——热身。王安利...
健身是得先做
有氧运动还是先
做
无氧运动
视频时间 00:49
健身要先做
无氧还是有氧运动
呢
视频时间 00:49
先有氧运动
好,
还是先无氧运动
好
视频时间 00:49
有氧运动
和
无氧运动
先后顺序
答:
先做无氧运动还因为无氧运动需要集中注意力,在运动的过程中可能会使用一些技巧。如果先做
有氧
运动,运动过后可能会导致身体非常疲乏,再去做无氧运动可能会因为无法集中精神以及没有足够的能量而受伤。
无氧运动是
一项剧烈运动,先做无氧运动再做有氧运动也是为了给身体和肌肉一个缓冲的时间,因为人体在剧烈...
健身是得先做
有氧运动还是先
做
无氧运动
视频时间 00:49
练腹肌
是先
做
有氧运动还是无氧运动
?
视频时间 00:49
早上起来是
有氧运动先
做
还是无氧运动
?
视频时间 00:49
运动先
做
有氧还是无氧
?
答:
问题二:
是先
做有氧
运动还是无氧运动
? 一般人都认为
先有氧运动
后无氧运动。但这是一个误区!现在如果你去咨询专业健身教练,或参考一些专业健身书籍,都会告诉你,无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械
锻炼
.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械...
到底该先做
有氧运动还是无氧运动
好
视频时间 00:49
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜