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健身是得先做有氧运动还是先做无氧运动
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推荐答案 2019-07-28
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
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是
先做有氧运动还是无氧运动
?
答：
有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动
。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
请问
健身
时
是先做无氧运动
好呢
还是先做有氧运动
好?
答：
1、正确顺序是：先无氧运动后有氧运动
，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。2、健身房锻炼的步骤：（1）热身（10~15分钟）：很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节——热身。王安利说...
在
健身
房中,
先做有氧运动还是先做无氧运动
?为什么?
答：
通常情况下来说，
在健身房中做无氧运动之后再做有氧运动
，这样的话更有利于调节肺部运动。但是对于初学者来说在学习呼吸运动的时候，更应该先控制自己的呼出氧气量，然后再选择做无氧运动。这也是为自己的身体考虑，避免做不必要的生理负担，所以可以从下几个方面出发来看问题。1，在健身房通常先做无氧运...
健身是得先做有氧运动还是先做无氧运动
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