减肥,必须要做到的5个好习惯答:减肥确实需要管住嘴,但不是盲目的少吃,一日三餐还是要吃的,而且要吃饱。我们需要管住的,是零食饮料,你如果真的想减肥成功并且不反弹,首先就要少吃零食,少喝饮料。这是非常重要的一个习惯,如果你做到了,减肥真的很容易。 二,主食粗细粮相结合 我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易...
我决定减肥,高分悬赏好方法!答:一日两餐减肥法,是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法,该减肥法的食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的,肥胖者一天只吃早餐和中餐,晚餐以喝水代替,这样下来,可以很容易地一周减肥3——5公斤那么,我们的每一餐应该吃什么呢?原则上,还是吃健康的低卡食物为主的餐点,蔬菜、...
我想知道如果我从现在起每天不吃晚饭能减多少啊??答:一日两餐减肥法,是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法,该减肥法的食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的,肥胖者一天只吃早餐和中餐,晚餐以喝水代替,这样下来,可以很容易地一周减肥3——5公斤那么,我们的每一餐应该吃什么呢?原则上,还是吃健康的低卡食物为主的餐点,蔬菜、...
平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗?答:减肥专家更加推荐的是少吃多餐,也就是一日四五餐都没有问题,但是要每餐少吃一些。楼主如果真的想减肥的话就要吃一些热量比较低的食物,想肉和米面之类的不能吃太多,但要保证每天的需求量,再吃就是黄瓜水果和一些粗纤维的食物,比如红薯之类的。黄瓜是好东西,减肥很犀利的,笔者亲身体会,半年期间晚上只吃黄瓜瘦了...