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高血脂如何预防
预防高血脂
的方法都有哪些
答:
您好,
高血脂
是常见的慢性疾病,
预防
方法如下:1、饮食护理 建议减少富含动物脂肪和胆固醇食物的摄入,一般富含动物脂肪及胆固醇的食物有:动物内脏、蛋黄、猪油、肉类等等。尽可能选用富含不饱和脂肪酸的植物油,另外蔬菜水果和五谷杂粮富含高纤维,这些食物有利于肠道的蠕动以及血清胆固醇浓度的降低。2、多...
如何
降
血脂
?
答:
4)大蒜、洋葱--大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降
血脂
、降血压和抗动脉硬化作用。5)鱼--鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,
防止
动脉硬化。尤其是海鱼,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六...
如何预防高血脂
答:
预防高血脂
,首先是改善生活方式,低盐、低脂饮食,加强体育锻炼,戒除烟酒,均能减少
高脂血症
的发生。 第一、应该多进食一些富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜、水果,以及豆类、粗粮等,这些都可以增加饱腹感。 第二、减少对动物性脂肪的油脂的摄入,同时,可以多进食一些富含不饱和脂肪酸的食物,如...
血脂
正常值是多少?该注意哪些?
答:
三、
如何预防高血脂
?预防高血脂要从日常生活做起,在食物摄入方面要严格控制,常吃的食物可以是含有丰富的膳食纤维的食物例如番薯,土豆,各类蔬菜,小西红柿,对于高胆固醇类食物要减少食用,例如鸡皮,鸭皮,鸡蛋,动物内脏,各种肥肉等等,可以适当摄入蛋白质,但是要少吃豆制品哦。
如何预防高血脂
答:
预防高血脂
,可以从以下几点做起:1、饮食平衡、多样化。除了杂粮外,建议多食用蔬菜,不暴饮暴食,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶等。2、适量运动。根据自己情况选择合理的运动量,多做保健操,比如健身操、散步、打太极拳,但需要注意的是运动要适量,不可负荷运动。3、生活规律,劳逸结合,保证充足的休息和...
得了
高血脂怎么
办?怎么调理?
答:
北京市药品监督管局推出的《
如何
正确服用降脂药?》科普动画里面是这样说的:
高血脂
是指体内脂类代谢紊乱,导致血脂水平增高的病症,又称
高脂血症
。高脂血症可引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病,严重威胁人体健康。要避免高脂血症的危害,患者需要在医生指导下及时服用降脂药进行治疗。降脂药有两类...
日常生活
如何
降
血脂
最有效?
答:
6、喝绿茶对降血脂可能有作用但需要注意,指望完全通过喝绿茶降血脂,那是不现实的。二、定期检查血脂 血脂升高时往往不能自己第一时间就发现,除了有时可以在眼角内侧、关节或者身体其他部位出现一些黄色脂肪瘤以外,常没有什么明显不适。因此一般建议年轻人可以每5年查一次血脂水平; 存在
高脂血症
、心...
如何
才能有效降
血脂
?
答:
喝酒不仅更容易造成肥胖,还会促使人体合成甘油三酯、加大坏胆固醇的分泌,所以经常大量饮酒的人往往会出现比较严重的
高血脂
。关于降血脂的方法,详细介绍如下:降血脂的食物有哪些?大蒜和黄瓜 大蒜含有的大蒜素能快速降低血液中的一些有害胆固醇,而且还能起到抗菌、抗肿瘤的作用,可降低血脂、
预防
动脉粥样硬化...
高尿酸、
高血脂
、高血压、高血糖,该
如何预防
?
答:
膳食纤维具有降血脂的作用,有利于调节血脂。并且水果也要限量。可以吃很多山楂、苹果和其他水果。因为这种水果富含果胶,可以降低血液中的胆固醇浓度,
防止
脂肪堆积。此外不要多吃瘦肉、豆制品等高蛋白食物和油腻的食物,保持体重在正常范围内,都有利于
预防高
尿酸、
高血脂
、高血压、高血糖的疾病。二、高...
听说
血脂高
危害很大,平时生活中该注意点什么才能把血脂降下来呢?_百 ...
答:
高血脂患者虽然可以吃肉,但是也要食之有度,每天吃二两即可,且最好吃清炖的,避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇,可有效去除油腻,有益健康。
高血脂如何预防
血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管病的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,...
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