我是男的感觉自己小腿站的时候硬邦邦的.,也有一坨肌肉很大在里面.,怎么减下来.,之前在健身房跑步.

Question

我是男的感觉自己小腿站的时候硬邦邦的.,也有一坨肌肉很大在里面.,怎么减下来.,之前在健身房跑步.,感觉效果不是很好.,现在没去啦.,跳绳可以瘦小腿吗.,求解。

Answer 1

你可以每次跑完步之后拉伸一下小腿的肌肉！你可以把你的脚尖使劲往上面勾！这样能拉伸你的腓肠肌！也就是小腿肚追问

跳绳可以瘦吗。

我之前跑步效果不是很好。