炸食物的油使用几次以后会发黑,如果在油罐里放块鸡蛋壳,就会把掉在食用油中的碳粒吸附掉,使食用油变清。
日常生活中食用的油大部分都为植物油,不适合油炸食品,因为植物油含有大量的不饱和脂肪酸且不耐热,高温加热后会产生有害的反式脂肪酸。此外炸油若要继续食用也要放进密封的容器里存放,以防产生酸变。
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注意事项:
1、油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质,可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。
2、吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水:油炸食品吃完记得要喝酸奶,酸奶即营养,又可以排除油炸食品的多余脂肪,是吃完烧烤,油炸食品的最佳选择。此外柠檬水可去油腻,预防便秘,还能抗菌,提高免疫力。
3、控制食用量:吃油炸食物时要把量控制好。不要经常性食用,偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多,如果一餐中有一道菜是油炸的,其他菜就要清淡少油,最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。
参考资料来源:百度百科-油炸食品
参考资料来源:百度百科-食用油