虽然lz问的是【为什么】 但我觉得自己有必要把了解到的有关无聊的东西都写在下面如果你有无聊过或正处于无聊状态可以看看-----------------------------------------------------------------关于无聊有这么几种说法:1.因活动缺乏与兴趣丧失而产生的负性情绪体验身处重复 单调 压抑的现代环境中 人们频繁地体会到无聊的感觉2.类似睡眠感 是低唤醒状态和动机缺乏的产物常伴随无明显的无目的性 是人们不能从事感兴趣的事情或者必须去做自己不敢兴趣的事情时所产生的情绪体验 研究者强调 无聊是一种生理唤醒水平较高的情绪状态 但是又提出无聊是一种相对低唤醒和不满意的状态 它是由于不充分的环境刺激引起的 同样 无聊不是一味空虚低沉 它可能存在兴奋性 当然 这种研究结果的差异暗示着无聊个体的唤醒水平是不断变化的3.20世纪末 无聊被描述为一种与认知注意过程相联系的情感体验 认为是由于个体对当前活动缺乏兴趣并且无法集中注意力所形成的一种不愉快的情绪体验 是由于活动和生活缺乏意义而产生的焦虑状态 从“心理动力学”的角度出发 无聊被解释为个体不能有效地认知和监控自己情绪的一种状态 从“意义”角度给予抽象的极端定义 即为与现实世界的脱节4.我国有学者认为 无聊是个体面对贫乏的外部及内部刺激时 因无法得到充分的需要满足 进而产生的冷漠 孤独 抑郁 无助等不愉快的复合情绪状态 具有兴趣匮乏 注意力涣散和动机缺失等特点-----------------------------------------so----------------------------------------------无聊是:由于知觉到目前状态无意义而产生的负性情绪体验产生原因:一是外部因素 包括周围环境中的新异刺激 任务的难易程度 以及人们对新鲜感 兴奋感 掌控感的渴望程度 二是内在因素 包括自身的调节与控制能力 内在动机 价值观等长期无聊体验可能导致:注意力涣散 精神游离;易产生认识错误及认知需求下降;常伴随抑郁 孤独 焦虑等各项负性情绪 对人的行为起负性调节作用 致使个体产生社会适应不良行为应对策略:做出改变 才是王道.比如更换环境 培养新的情趣爱好 增强工作的趣味性 学习新的知识技能如果你采取极端外部应对方式获取兴奋 那么 兴奋过后 无聊的感觉更为强烈所以 关键的是 你要觉知自己内心的渴望 采取积极向上且富有想象力的应对策略来替代消极的应急式娱乐 也就是说我们可以通过增加刺激的新异程度 调整任务的难易程度来提升个体的兴奋感和掌控感关于提高内在动机 可采用冥想 正念以及加强自身调节能力的方式 通过减少外部刺激来获得深度的宁静状态 以产生天马行空般的思绪和特定的心理表象……咦 你们说 我在整理关于无聊的资料时无不无聊呢?
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