谁能用中医解释一下，是早餐前锻炼好还是早餐后锻炼好？AND一天最适合锻炼的时间段是？

Question

因为天气太热， 只有早上8，9点我才愿意出去慢跑……对了，我是想减肥的说o(╯□╰)o

Answer 1

既然想减肥，那么首先就要从一日三餐的量上下手来减；其次再考虑结合运动，按照中医圣贤发现的子午流注规律来讲（一天中的24小时分布，从半夜子时（23时）算起，分别为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经），大肠经顺应的时间在早上5点至7点，这个时间要排泄体内的废弃物；胃经顺应的时间在上午7点至9点，这个时间要进食；脾经顺应的时间在上午9点至11点，这个时间是身体给提供能量的时间，这样来看在上午9点至11点来锻炼会很好。但是结合实际这个时间在你那里应该是相当热的，对于加快新陈代谢非常有利，不知你能坚持吗？