第1个回答 2014-08-21
西红柿:含有丰富的胡萝卜素,维他命B和C,尤其是维他命P的含量居蔬菜之冠.多吃番茄具有抗衰老、祛除斑痕,使皮肤保持白皙.西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用. 胡萝卜:含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤、防止雀斑生成的作用。 银耳:富含天然的植物性的胶质,加上它滋阴的作用,长期的服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑,黄褐斑的功效。银耳含有丰富的维他命D,对生长发育十分有效,还能防止钙的流失。 豌豆:里富含维他命A,维他命A在体内转化为维他命A,能起到润泽皮肤的作在,豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维他命C,它能分解体内的亚硝胺的酶,具有抗癌的作用。 柠檬:含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬所含的成分除提供营养素外,还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。 冬瓜:含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,能够减肥美容祛斑防止皮肤黑色素沉淀 芝麻:富含维生素E,它们可以有效淡化色斑,让肤色更均匀