美白食物对皮肤的作用有多大的呢？

Question

如题所述

Answer 1

作用还是很大的，但是就是要坚持。比如你每天都吃西红柿，对于抗氧化，养白皮肤有很大的帮助。但是只靠食物也是不全的。当然有的mm会说，我天生黑怎么办。这种没办法改变的，就只能控制，起码不会变的更黑，变白也只能白一到2个度。像我闺蜜，天生黑，不过坚持了4.5年真的白了很多。

Answer 2

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。除了这些之外适合自己的护肤品不可或缺，现在季节日本雅哲洛就很多人认可，白皙没问题就是会花我们很多。本回答被提问者采纳