我1.93身高。一年前胖到280斤强制自己减肥也吃过药。后来天天打球不怎么吃东西到后来减到了180斤那时候对于我这么高的人身材已经很标准了。可是过年一阶段到现在不知不觉涨到了220斤我好无奈啊。谁告诉我怎么减肥我对药物有自身抗体了。吃多了掉头发怎么办