运动鞋大一码的解决方法：
1、运动鞋大一码，有鞋带的鞋款就再系紧一些。
2、可以垫一个鞋垫后再垫一个增高鞋垫。鞋垫可以使鞋穿起来不那么大， 但是垫两双鞋垫又不太好打理 ，所以选择增用高鞋垫。这样整体效果就会比较好 ，还会把人显得更高 ，如果是秋冬季的鞋子， 可以穿一双厚一点的袜子。
3、垫后跟垫。现在很多店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫，但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用。
拓展资料：
选购运动鞋时：
1、穿上时候，进行该项运动时所穿的袜子或者上相同厚度的袜子。系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想。
2、选购中度质软的鞋垫。鞋子本身重量宜选择轻者，重者易使穿着者感觉有脱落感，并且容易疲劳。鞋口不要太开，否则穿着时易脱落，并且容易病劳。
3、检查鞋子的后跟部位，为了避免高或坚硬的后跟护片设计。鞋面与鞋底质较软的，易于弯曲者，如果太硬，不易弯曲，容易疲劳。试穿时采用蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好。注意鞋口高度，考虑踝骨的位置，否则穿着时易磨擦破皮。
4、检查鞋底后跟部位高度是否高于前掌部位，因为人的脚部习惯于这种方式，鞋跟高度也不要太高，并且注意跟部是否采用气垫或者质地较软。鞋子内部的接缝部位应以不磨擦脚为好。
5、试穿运动鞋，要穿着它走几步，最好交替地将全身重量分别落于各脚，检查鞋头是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部。室外需要在粗且耐耗的鞋底纹设计，不易滑溜的，室内鞋则需要平整鞋底纹。
6、购鞋时,最好安排下午时分，避免在清早的购鞋，因那时脚部会较小。根据不同运动用途及场所，选择相适应的运动鞋。
方法一：系紧鞋带；良好穿鞋习惯
如果是休闲鞋、运动鞋之类的，走路时不跟脚的话，有鞋带的鞋款就再系紧一些
在穿鞋过程中不要刻意无意去扭动脚，因为有些人会有无意间的习惯去扭转脚板或跪坐垫脚尖等。
方法二：塞卫生纸；增高鞋垫；垫后跟垫
塞卫生纸。 注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些，但其实这种做法依旧会令脚趾感到不舒服。
可以垫一个鞋垫后再垫一个增高鞋垫。鞋垫可以使鞋穿起来不那么大， 但是垫两双鞋垫又不太好打理 ，所以选择增用高鞋垫。
垫后跟垫。现在类很多店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫。
运动鞋大一码的解决方法：
方法一：
1、运动鞋大一码，走路时不跟脚的话，有鞋带的鞋款就再系紧一些；
2、在穿鞋过程中不要刻意无意去扭动脚，因为有些人会有无意间的习惯去扭转脚板或跪坐垫脚尖等。
方法二：
塞卫生纸。 说到塞卫生纸的手法我想大家都懂的，就扯一些软的卫生纸塞在鞋子里面就好，不过要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些，但其实这种做法依旧会令脚趾感到不舒服。
方法三：
可以垫一个鞋垫后再垫一个增高鞋垫。鞋垫可以使鞋穿起来不那么大， 但是垫两双鞋垫又不太好打理 ，所以选择增用高鞋垫， 很多小摊点都能买到， 几块钱不等。这样整体效果就会比较好 ，还会把人显得更高 ，如果是秋冬季的鞋子， 可以穿一双厚一点的袜子。 鞋子大了怎么办？请垫鞋垫吧，这样既美观又解决了鞋子大的问题。
方法四：
垫后跟垫。现在类很多店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫，但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用。有另外一个办法，就是把硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳，而且硅胶鞋垫很软对脚也有一定保护作用，但很可惜硅胶鞋垫对折后无法保持形状，除非用钉书机固定，只好作罢。鞋子大了怎么办？或许垫一下后跟垫效果也不错。
总的来讲，就是垫鞋垫，垫脚后跟，把空隙的地方塞满。
本回答被提问者和网友采纳2.如果大的比较多，可以垫一个鞋垫的基础上，塞棉花或者袜子。如图，袜子先卷好，或者用棉花。碎布等塞入鞋子内部，这样就很充实了，不显大了。不过还是建议先垫一个鞋垫，否则穿起来会不舒服。
3.如果真的太大太大了，影响整体美观的话。那就考虑转手吧。卖给朋友，或者去58同城，赶集网这些地方发帖子，转卖给其他有需要的人。
4.如果卖不出去，OK，亲，你还是送人吧，放着也浪费呀，不如送人增进感情END
注意事项
注意塞进去的棉花或者袜子很容易滋生细菌，要注意消毒或者清洗哦！！ 最简单的方法就是——多在阳光下晒鞋子
1.选择垫卫生纸，卫生纸填在里面不是很难受，也有效防止运动起来鞋子脱。
2.在超市或者鞋垫买后跟贴，这样也能减小鞋子的宽度及深度。