第1个回答 2012-03-22
不会 比较容易入睡 牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。 专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平， 到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。 因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。
第2个回答 2019-07-13
适当喝，喝低脂的，不会长胖。睡前半小时喝，可以帮助你睡眠，也可以美容哦。
第3个回答 2012-03-22
会. 晚上要是想喝牛奶. 要在吃晚饭前和一杯.既不会胖而且还可以减肥.
第4个回答 2012-03-22
晚上喝的话不要马上睡觉,而且尽量选择脱脂耐喝,早上喝的话不要空腹喝,还有肠胃不好的人推荐你喝酸奶,喝牛奶的话容易胀气不消化.