减肥期间可以适量吃菜包子。
减肥摄入热量越少减肥越快，控制每天热量的摄入是最基础的减肥方法，但是不是吃得越少就能越瘦。如果长期每天摄取的热量低于身体所需的热量，身体的节约能源机制就会被启动。
一方面不但吸收率会增加，而且还会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，越减越肥。
扩展资料：
减肥需注意以下几个细节：
首先，最好以稀的或液体食物为主。如稀粥、面条、豆浆、牛奶、酸奶等，特别是稀粥，因为同等体积下，稀粥比米饭的能量少得多。建议喝杂粮粥，杂粮、杂豆所含的矿物质、维生素和膳食纤维很高，膳食纤维可以增加饱腹感。
其次，要选低脂肪的食物。比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶（而不是普通全脂牛奶）、主食要选择杂粮饭或者馒头花卷（而不是面包、饼干、油饼、汉堡），肉要选择瘦肉而不是五花肉，煮鸡蛋好过煎鸡蛋等。
再次，蔬菜水果等饱腹感较强的食物是必不可少的。早餐的蔬菜最好凉拌、白灼，少盐少油。推荐食用西兰花、油菜、油麦菜、小白菜等绿色蔬菜。吃整个水果好过喝果汁，水果也含有很多膳食纤维，榨汁去渣后营养价值会大打折扣。
最后，万万离不开蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉，一方面生命离不开蛋白质，另一方面这类食物可以延缓血糖上升，避免血糖过快下降。
参考资料来源：人民网-减肥期间不能吃肉？减肥8大误区，你中招了吗
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-08-11
减肥期间可以适量吃菜包子，但不要多吃包子类的东西。
为什么不能多吃？主要原因是：菜包子虽然不是肉包子，但是还是包子类的食物。包子的主要组成是面粉，面粉吃多了容易发胖。同所有淀粉类的物质一样。
为什么说可以适量吃？因为减肥并不单纯依靠节食，重要的是要配合运动。题主问这个问题，想必还是很喜欢吃包子的。所以可以适量吃，也作为运动减肥的一个能量补充。
减肥的饮食还是要少油，低热低脂为主。比如玉米，鸡胸肉，燕麦面包等。菜包子虽然馅料的主要原料是各种蔬菜，但油脂的占比也是挺高。特别是街头买的包子，油脂的质量更是不如自己做的好。
总而言之，嘴馋的话，还是可以适量吃点。能不吃，就尽量别吃。
为什么不能多吃？主要原因是：菜包子虽然不是肉包子，但是还是包子类的食物。包子的主要组成是面粉，面粉吃多了容易发胖。同所有淀粉类的物质一样。
为什么说可以适量吃？因为减肥并不单纯依靠节食，重要的是要配合运动。题主问这个问题，想必还是很喜欢吃包子的。所以可以适量吃，也作为运动减肥的一个能量补充。
减肥的饮食还是要少油，低热低脂为主。比如玉米，鸡胸肉，燕麦面包等。菜包子虽然馅料的主要原料是各种蔬菜，但油脂的占比也是挺高。特别是街头买的包子，油脂的质量更是不如自己做的好。
总而言之，嘴馋的话，还是可以适量吃点。能不吃，就尽量别吃。
第2个回答 2017-08-03
减肥期间可以适量吃菜包子，但不要多吃包子类的东西。
为什么不能多吃？主要原因是：菜包子虽然不是肉包子，但是还是包子类的食物。包子的主要组成是面粉，面粉吃多了容易发胖。同所有淀粉类的物质一样。
为什么说可以适量吃？因为减肥并不单纯依靠节食，重要的是要配合运动。题主问这个问题，想必还是很喜欢吃包子的。所以可以适量吃，也作为运动减肥的一个能量补充。
减肥的饮食还是要少油，低热低脂为主。比如玉米，鸡胸肉，燕麦面包等。菜包子虽然馅料的主要原料是各种蔬菜，但油脂的占比也是挺高。特别是街头买的包子，油脂的质量更是不如自己做的好。
总而言之，嘴馋的话，还是可以适量吃点。能不吃，就尽量别吃。
为什么不能多吃？主要原因是：菜包子虽然不是肉包子，但是还是包子类的食物。包子的主要组成是面粉，面粉吃多了容易发胖。同所有淀粉类的物质一样。
为什么说可以适量吃？因为减肥并不单纯依靠节食，重要的是要配合运动。题主问这个问题，想必还是很喜欢吃包子的。所以可以适量吃，也作为运动减肥的一个能量补充。
减肥的饮食还是要少油，低热低脂为主。比如玉米，鸡胸肉，燕麦面包等。菜包子虽然馅料的主要原料是各种蔬菜，但油脂的占比也是挺高。特别是街头买的包子，油脂的质量更是不如自己做的好。
总而言之，嘴馋的话，还是可以适量吃点。能不吃，就尽量别吃。
第3个回答 2014-04-21
可以的，不可以节食的哦。早饭时一定要吃的，因为女性的生理结构特殊，不吃早饭对胆固醇不利，也会产生妇科疾病。中饭可以少吃，不能吃米饭面条，可以选择燕麦，晚饭可以选择燕麦和水果。我以前140斤，就是这样瘦到了110斤，加油！另外，运动完了，饿了，可以吃个小苹果或者香蕉，但切记，不能多吃，只要感觉有点饱就好了
第4个回答 2017-07-26
不建议吃，面食类都是高热量的食物。但是个人觉得减肥靠的是合理规划饮食和适当运动。如果吃多了，吃什么都会长胖的。菜包子至少比肉包子和垃圾食品强。
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