åæ¯äººä¹æ¬æ§ï¼è·æ¬æ§åæäºå¿ å®æ¯è°è¦åç»ã
ä½ è½ä¸è½æµå¶ç¾é£ç诱æï¼å ¨çä½ è¢«è¥è伤çæå¤çæ·±ã
å¦æä½ äººçä¸ææææå表ç½é½å ä¸ºä½ åªæ¯å¤äºä¸ç¹é½æ ç¾èç»ï¼ææ³å½ä½ ææ³æ¥æçé£ä¸ªäººä¹æ²¡æåä½ å¨ä¸èµ·çæ¶åï¼ä½ åºè¯¥å¯ä»¥æµå¶ææçç¾é£äºã
å¦æä½ ç¦çæ¶åæ个ç±äººæ·±ç±çä½ ï¼å½ä½ æ
¢æ
¢åèä»ç¦»ä½ è¿å»ï¼ææ³é£ä¸ªæ²ççå
¨èº«è¥è乱颤泪水ç£
礴弯äºä¹ä¸ªå¼¯è¿æ²¡ææµåºä½ çè¸çæ¶åï¼ä½ å°±å¯ä»¥æµå¶ç¾é£ç诱æäºã
å½ä½ åä¸ä¸ªç¦åç©¿çå款åæ¡è¢«å«äººææç¹ç¹çæ¶åï¼å½ä½ å§å±çè§å¾æ们ææç©¿çåæ ·çè¡£æï¼ä½ä¸ä¸ªå家ç§ä¸ä¸ªæ¯ä¹°å®¶ç§ï¼è¿æ好çæåé½æ§å¶ä¸ä½ç¬åºå£°çæ¶åï¼ä½ åºè¯¥æµå¶ç¾é£ç诱æäºã
å½ä½ å°å¿«æ·åçä¹°çä»è£¤ï¼è¯ç©¿çæ¶åï¼ç±äºæ¼å½æ³æä¸æé¾èææé¾æåï¼ä¸è¾¹å°´å°¬çè·å®è´§å解éçæ¶åï¼ææ³æä¸åæ¥å°´å°¬å°æ³æ»ä¸æ»çä½ ï¼åºè¯¥å¯ä»¥æµå¶ç¾é£ç诱æäºå§ã
å½ä½ å»é¢è¯ï¼ä½ å¦ååé«è½åå强æ
åä¹å¨ï¼ä»
ä»
æ¯å ä¸ºä½ èäºç¹ï¼é¢è¯å®å¯¹çä½ é¢æ 表æ
è对æ边森女系骨æç¾å¥³æ¸©æ以å¾
ï¼ä½ å¿ééªéªå§å§è¿ä¸ªçè¸çä¸çè¿ä¸å
¬å¹³ï¼æå被æ·æ±°çæ¶åï¼ä½ åºè¯¥ä¹å¯ä»¥æµå¶ç¾é£ç诱æäºã
以ä¸æ
åµåéç¨äºä½éè¶
æ çè¥è¥å¦¹ã
å¦æä½ å±äºåªæ¯æç¹å¾®èï¼ä¹°å¾å°è¡£æï¼äº¤çå°ç·åï¼ä½ 大å¯ä¸å¿ åè¥ï¼é¡»ç¥è¿ä¸ªä¸çèåç½èåææç±ï¼äººçå¦æ¤å¤è°ï¼åªæ¯æç¹å°èåªé¡»éå½çæ§å¶å³å¯ï¼ç¾é£è¿æ¯å¯ä»¥äº«ç¨çãåæ£ï¼æ人å欢ç¦åä¹å¿ ç¶æ人å欢微微æç¹å°èå¯ç±çä½ ãå说äºï¼è¿æä¸æ¯ç¹å¢è¿ææèç红线å¢ï¼æ»æ人æ¯çå¿ç±ä½ çãä¹æ»ä¼æä¸å¸èµè¯ä½ ãå¨èåºéï¼å¾®å¾®ä¸ç¹èå¥åº·çä½ å¥½è¿å¼±ä¸èè¡£ç她ã
ç¥æææ³åè¥ç妹åé½è½åè¥æåå§ï¼è®°ä½ï¼åªè¦åæ没æåä¸æçè¥ã
一个人在减肥的时候,最大的障碍就是美食的诱惑。无论你再怎么努力减肥,无论你再怎么加强运动,如果抵制不了美食的诱惑,不但减肥不会成功,还有可能让自己变得越来越胖。所以,减肥的过程中一定要学会抵制美食的诱惑。
下面,小龙就教给大家几招。
1、出门不要带太多钱
如果你控制不住自己吃零食,那最好的方法就是让自己没有零食可吃。因此,当你出门购物或者吃饭的时候,就不要带太多的钱,只需要带够正常吃饭的钱就行了。这样的话,你在吃过饭以后就没有多余的钱买零食吃,更没有多余的钱买零食带回家吃。没有了零食可吃,自然而然也就不用自己控制了。
2、放一些水果在家里
水果是非常好的绿色食物,当我们顶不住美食诱惑时,就洗点水果吃,让自己的嘴运动起来,让自己的肚子鼓起来,这样当自己吃水果吃饱了的时候,就算自己再想吃美食也吃不下了,顺理成章的就抵制住美食的诱惑了。
3、减少跟朋友聚餐的次数
有很多时候,减肥不成功就是因为老被朋友叫去吃饭聚餐,一吃就忘乎所以,吃的撑撑的。既然这样,那就干脆减少和朋友出去聚餐的次数,不去看到那些美食,自然也就不会被它们所诱惑,正所谓眼不见为净。
4、请身边的人监督自己
如果你自己实在抵制不住美食的诱惑,就请你的朋友或者同事监督你,禁止你吃太多东西,禁止你碰美食,有了他们的提醒,你就更能控制住自己了。