一个人的饮食习惯为什么不容易改变？

Question

我从记事起，家人就给我吃油炸膨化食品，也许·是吃习惯上瘾了，从小一直到20几岁，一直爱吃膨化食品。

是不是人的饮食习惯很难改变？像我每天只吃蔬菜水果就觉得心情低落，活的没意思。又不能尽情吃零食什么的

最近听说甜食也不好，和膨化食品一样致癌，可是蔬菜水果真的不及各种零食美味。不知大家有没有这种感觉？

是像我这样为了身体忍痛割爱？还是只钟爱蔬菜水果呢？

Answer 1

只要是积年累月的习惯，都不是可以轻易改变的。何况是吃零食这种诱人的习惯~

钟爱蔬菜水果是必须的，没有蔬菜水果打造健康的身体，楼主也就没有资本吃零食了。但是也不必为此与零食划清界限。偶尔来一点甜食、膨化食品是无碍健康的。

楼主如果想健康与美味兼得，可以从两方面入手。一个是逐渐减少零食摄入，为自己做个记录，观察自己的零食种类和摄入量，做出适当调整。最重要的是，不要给自己压力，稍微少吃一两口零食也不是什么大事~
另一方面，蔬菜水果是有其独特的美味的。楼主可以在网上找到很多健康的烹饪方法，保证健康和美味兼得。

最后，多给自己信心，面对美好生活~