我在15岁是148斤，当时没有理会，然后慢慢收到138斤，然后到132斤，近期我晚上不吃饭吃水果喝喝酸奶，然后现在是128斤，但是随着体重的减少我感觉脸变胖了，这是怎么回事
从148到132斤是自己就瘦了，这是真的，148斤时我15岁，132斤时我17岁，这期间我并没有不吃饭之类，我并没有控制自己的食量，我打算不吃饭减肥是从上个周开始的
追答哦哦 明白了 那么最好不要采用不吃饭的方法 不然会有伤身体健康 而且当你开始正常吃饭时就会反弹 而且特别严重
追问我喜欢吃肉，不大挑食，我早上和中午都吃，平时吃一些零食就是晚上不吃饭，吃苹果喝酸奶，一个星期下来效果不大明显，但确实瘦了2到3斤，可是近期感觉身上肉少了脸变胖
追答零食少吃 人们都说早上要吃的像个富人 中午像个平民 晚上像个乞丐 就是说晚上别不吃饭 稍稍吃一点 喝点汤是最好的选择 其实每顿饭之前都应该先喝碗汤 有减肥效果 如果晚上空腹吃苹果喝酸奶 这些有营养价值的东西或者说是减肥价值的东西只能转为能量来补充而不是减肥的功效 肉类最好吃牛肉 鸡肉 鱼肉等富含蛋白质而且脂肪含量低
从148到132斤是自己就瘦了，这是真的，148斤时我15岁，132斤时我17岁，这期间我并没有不吃饭之类，我并没有控制自己的食量，我打算不吃饭减肥是从上个周开始的