一天什么时间段喝酸奶最好？！

Question

如题所述

Answer 1

长期喝酸奶，可以调节肠道菌群，有助于消化和保持大便的通畅。

喝酸奶不必刻意在乎时间，只要有想喝的时候喝就可以。

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。