睡觉时如何才能产生梦魇。

Question

我很喜欢梦魇的感觉，简直是上帝留给人间最美、最有价值的东西，每个梦魇都讲述着造物的神奇，欢迎喜欢梦魇的人来和我分享

Answer 1

梦魇的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻（吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧），睡眠时胸部朝下或者是手压在胸部（心脏受到的压力比较大，血液流通受阻）所引起的。以及睡前喝水多，膀胱胀尿等也会做一些恶梦。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。

Answer 2

睡前一直想着一样东西，睡着以后容易梦到它。
一般睡眠质量比较差，比较迟睡的人容易产生梦魇。
像我就是那种睡眠质量差的人，所以一般一星期里有四五天都会做梦。本回答被提问者采纳

Answer 3

用手压住心脏的位置就行了