第1个回答 2008-05-31
中国青少年研究中心曾经历时两年,在10个城市抽取5846名学生,进行的调查显示,超过一成的小学生、三分之一的初中生每天睡眠不足8小时。
医学专家认为,正常情况下,6-12岁的孩子每天需要10-11小时的睡眠,12-18岁的孩子需要9-9.5小时。成绩好坏不能单纯取决于勤奋,睡眠充足也是重要的因素,因为它直接影响人的智力、记忆力、判断力和创造力。
生理学研究表明,少年儿童的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期,如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中小学生来说,睡眠不足,正在不可修复地透支他们的青春和健康。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
医学专家认为,正常情况下,6-12岁的孩子每天需要10-11小时的睡眠,12-18岁的孩子需要9-9.5小时。成绩好坏不能单纯取决于勤奋,睡眠充足也是重要的因素,因为它直接影响人的智力、记忆力、判断力和创造力。
生理学研究表明,少年儿童的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期,如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中小学生来说,睡眠不足,正在不可修复地透支他们的青春和健康。本回答被提问者采纳