æ³è¦åè¥åºè¯¥è¦å¯¹è½éæä¸å®ç认è¯ã人æ¯å¤©å©ä½çè½é=饮é£å¸æ¶çè½é-åºç¡ä»£è°¢-è¿å¨æ¶èè½çè½éãå¦æè¿ä¸ªå¼æ¯è´æ°æåä½ ï¼ä½ ä¼æ
¢æ
¢åç¦çãå¦ææ¯æ£çï¼å¾éæ¾å©ä¸çè½éä¼ä»¥èèªçå½¢å¼å¨åèµ·æ¥ï¼å æ¤ä½ ä¼è¶æ¥è¶èãåºç¡ä»£è°¢çå¤å°ä¸»è¦è·èèå«éæå
³ï¼è¿ä¹æ¯å 为ä»ä¹æäºåå¾å¤é½ä¸å®¹æèï¼å 为ä»ä»¬çåºç¡ä»£è°¢å¾å¤§ã
人ç身ä½å
碳水ååç©æ¯ç¬¬ä¸è½æºï¼ç¬¬äºèèªæ¯ç¬¬äºè½æºä¹å°±æ¯å¨å¤è½æºï¼äººå¹³æ¶èº«ä½æ´»å¨ä¸»è¦ç±ç¢³æ°´ååç©æä¾è½éï¼åªæå¨ç¢³æ°´ååç©ææä¾çè½éä¸è¶³çæ¶åï¼èº«ä½æä¼è°ç¨èèªçè½éä¾ç»æ们活å¨ãè¿ä¹å°±æ¯ä¸ºä»ä¹æäºäººè¯´ææ¯å¤©é½æè¿å¨èä¸åé£ä¹å°ï¼èº«ä¸çèè¿æ¯é£ä¹å¤ï¼é¦å
å ä¸ºä½ æ¯è¾èæ以åºç¡ä»£è°¢æ¯æ£å¸¸äººä½ï¼ç¬¬äºä½ è¿å¨çæ¶é´å¤ªçï¼æ¶èçé½æ¯ç¢³æ°´ååç©æä¾çè½éï¼æ ¹æ¬æ²¡æå¨ç¨å°èèªçè½éãè¿ä¹æ¯å 为ä»ä¹ä½ çåè¥æ²¡æææçåå ã
ç±ä¸é¢ççå
¬å¼æ们å¾ç¥ï¼æ³åç¦æ们ç让å©ä½çè½é为è´å¼ï¼é£æ们åºè¯¥æä¹åå¢ï¼
æé«åºç¡ä»£è°¢ãç°é¶æ®µæ²¡æ
æ§å¶é¥®é£ãé¦å
æ们ç饮é£å°½éæ¸
æ·¡ï¼å¤åè¬èï¼è就尽éå°åï¼ä½ éè¦åçè¯ï¼è¯·ä½ éæ©é±¼å禽èï¼ç¦½èè¦å»ç®ãèè¦å°éçåãå¹³æ¶æ好ææç饮æé½ä¸è¦åï¼é¤äºç½å¼æ°´ãé¶é£ä¸è¦åãæ°´æå¯ä»¥åä¸äºä½çéçå¦æ¢¨ãå°è¥¿çº¢æ¿ä¹ç±»ã西ççå«ç³éé«çæ°´æä¹è¦å°åã主é£éæ©ç²¥æè
ç±³é¥æ好ä¸è¦åé¢é£
è¿å¨ãææ ·è¿å¨æè½æ¶èèèªèä¸æ¯æ¶è碳水ååç©å¢ã对æ¤äººä½çç§èèªéè¦çä¸ä¸ªæ¡ä»¶ã
ä¸ã该è¿å¨è¦è¾¾å°ä¸ä½å¼ºåº¦çè¿å¨å¿çï¼å»ºè®®å¿è·³å¨120次æ¯åéå°160次æ¯åéï¼è¿ä¹æ¯ä¸ºä»ä¹æ£æ¥ï¼ä¹ä¹çä¹ç±»çè¿å¨è¾¾ä¸å°åè¥ææçåå ï¼å¿çä¸æ»¡è¶³ã
äºãè¿ç§ä¸ä½å¼ºåº¦è¿å¨å¿ççè¿å¨è¦æç»å¨30åé以ä¸ãæä»¥ä½ æ¯å¤©è·æ¥10åéé½ä¸å°å°±ä¸è¦è·å«äººæ±æ¨è¯´ä½ å¾åªååè¥ä½æ²¡ææ
ä¸ãè¿ç§è¿å¨å¿
é¡»æ¯å¤§èè群çè¿å¨ï¼å¦æ
¢è·ï¼æ¸¸æ³³ï¼å¥èº«æç
ä½äºæé«äºè¿ä¸ªèå´ï¼é½ä¸å±äºä¸ä½å¼ºåº¦è¿å¨å¿çï¼çç§çä¹ä¸æ¯èèªäº
?
å说çé½è·ä½ 说äºï¼æ¥ä¸æ¥å°±çä½ èªå·±æä¹åäºï¼å¦å¤è¦è·ä½ 说çæ¯ï¼å¦æä½ æ³æ¥æè
¹èçè¯ï¼ä½ é¦å
è¦åçæ¯åèï¼æ¥çæå»åä»°å§èµ·åçä¸å¤§å é»ç¼è
¹èçè¿å¨ãå 为仰å§èµ·ååªè½é»ç¼è
¹è强度ï¼å¹¶ä¸è½å¸®ä½ åèï¼å°±ç®ä½ æ¯å¤©åå ç¾ä¸ªä»°å§èµ·åï¼ä½ çè
¹èè¿æ¯å¨ä½ çè¥èä¸é¢ï¼å«äººæ¯çä¸å°çãæ以æ³æ¥ææ¼äº®ç身æ第ä¸æ¥å°±æ¯åèï¼å
¶ä»çé½æ¯åè¯ã
å¸æä½ åè¥æåï¼çº¯ææï¼æé纳
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考