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自我开导
如果能够意识到需要进行心理咨询的话，自己可以有意识的进行自我开导，想一些积极向上的事情，虽然可能这样不能维持的长久，但是能够随时的进行自我调整，自我开导，如果比较轻微的话，那么也许你真的可以自己就将问题解决掉，你自己的态度首先一定要端正。
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多与父母进行沟通和交流
我们可以向父母寻求心理咨询，因为毕竟父母经历的多，懂得也多，而且他们的交流会让我们豁然开朗，但是前提是平日里你也要多和父母进行沟通，消除
代沟和一些隔阂，这样你向父母的求助才会有效。
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多参加朋友聚会
朋友是自己寻求心理咨询最好的地方，因为他们和我们处在一个水平线上，能够感同身受的站在我们的角度帮我们分析问题，所以平日里也要多参加朋友聚会，在热闹的场合里，也许我们的心情也会得到很大的改善。
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学生一般都会有负责心理辅导的教师
在学校里，我们都会有专门负责心理辅导的导师，如果遇到问题了，你不要害羞，也不要害怕，直接去找他们，他们会很乐于帮你解决问题的，不管是生活中遇到的困惑，还是学习上遇到的困惑，他们会帮你梳理，这样我们也会恢复的快一些。
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单位多和支部书记聊天
工作之后，我们都会有党支部，而其中一定会有书记，书记一般都是搞全面工作的，而且会梳理我们每个人的情绪，我们可以向我们的书记来寻求心里咨询，而书记的话也许会让我们得到我们想要的答案。
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适当的寻求机构的心理辅导师进行辅导
现在有很多的专业的心理辅导机构，而其中有很多负责心里咨询的人，通过他们的梳理，我们的心情或者是矛盾会得到有效的改善，我们会得到很妥善的安排和处理。
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感觉无法控制，可以寻求医院进行专业的心理辅导
如果实在没有办法控制自己，那么我们也可以寻求专门的医院，进行专业的心理辅导，由
心理医生来解决我们的疑难杂症，但是前提也是我们一定要在自身上下功夫，不能单纯的依靠医生。