减肥天天吃八宝粥会肥吗

Question

如题所述

Answer 1

减肥天天喝八宝粥是没有什么效果的，反过来说你天天喝八宝粥也不行，八宝粥是满足不了你身体所必需的营养，减肥也需要饮食的搭配，不是说只吃一种食品就可以达到减肥的目的。减肥不是一件能速成的事.常用的运动减肥方法有体育运动减肥、健美操减肥、跳舞减肥。游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目，常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有作用。健身车减肥也是运动减肥较好的一种，步行减肥也属于运动减肥中的一种。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，也可以吃点瘦肉，鱼类食品。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。

Answer 2

八宝粥属于杂粮谷物熬的粥，营养总的还算丰富，但最好不要喝罐装的八宝粥，糖份太多，只能喝不加糖的八宝粥，但身体还是需要蔬菜的营养，要注意饮食荤素合理搭配，多运动健康的减肥。管住嘴。迈开腿。祝你早日减肥成功，做最自信的人。

Answer 3

可以。八宝粥多由粗粮制作的，热量低，有助于人体消化吸收。而且八宝粥属于流质性食品，有助于肠胃蠕动，加快食物的消化，从而达到减肥的作用，但不建议食用罐装八宝粥。
一般来说，减肥一定要控制糖类，也就是碳水化合物和油脂的摄入。八宝粥和米饭一样都是含有淀粉的，只不过八宝粥中一些粗粮，有更多的膳食纤维，对肠胃比较好。建议吃的话不要吃外面买的罐装的，因为里面添加了防腐剂和白砂糖等，更加不利于减肥。减肥的关键在于多加强活动锻炼，活动量应大一些，主要是及时消耗体内的多余营养物质，尤其是积累在自己体内的脂肪层。还要注意适当少吃，少吃并不是不吃，也不是替代（如水果替代食物），可以少吃多餐，用餐半小时后注意配合运动。但也不能天天吃八宝粥，什么东西天天吃，时间长了都会营养不良的。

Answer 4

长期食用八宝粥一般是不会导致肥胖的。但是一直食用八宝粥的热量确实不是特别高，每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡，但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用。

八宝粥里面添加了很多的配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等，主要成分是大米，煮成的状态还是粥，虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了，但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了，还得吃其他的食物，所以在无形之中，其实是增加了身体对食物的摄入的，并不利于减肥。

Answer 5

减肥也不能天天吃八宝粥，你得科学合理的搭配饮食加上运动,能说总喝八宝粥，毕竟身体需要很多营养，你可以少食多餐，坚持锻炼，还有睡眠也要有规律，只要你坚持，一定会瘦下去的，千万不要只吃一种东西，那样会导致低血糖后果不堪设想!