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有没有什么方法使人睡觉睡的更熟,睡着了不那么容易被吵醒?
如题所述
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推荐答案 2019-12-30
温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴
,会是你睡个好觉的
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其他回答
第1个回答 2020-01-05
那要心平气和,无心事,无其他压力,还有最重要的就是环境。至于药物,不推荐你!对身体健康有害!祝你做个好梦!本回答被提问者采纳
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怎样可以提高
睡眠
质量?
答:
影响生物钟的运行的因素之一是体温
。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。总之...
我
睡觉
很
容易被吵醒,
家里有父母和哥哥,他们都很晚睡,弄到我
睡不了,
总...
答:
所谓喝牛奶有助睡眠是商家的宣传
,牛奶是大热,喝了更不易入眠。你可以吃苹果,这个管用。其次,和家人商量一下,协调一下时间,一家人有什么不好说的?但最好的办法是:每天运动,持之以恒,但不要苛求运动量,慢慢地来,关键是保持。这样不仅好睡,对身心也大有助益。
如何改善
睡眠
质量?
视频时间 00:29
睡眠不
好如何调理妙招
答:
你可能认为几杯伏特加就可以使你迷迷糊糊地就
睡着了,
但是有关专家认为酒精并不能奏效,相反,随着酒精慢慢消退,你就会从深度睡眠中走出来,甚至会醒来。 问题二:最近
睡眠不
好
,有什么方法
可以改善 失眠调节: 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节...
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