不可能增肥的，因为我就是这样的，每天晚上睡觉前一杯牛奶，大概有200ml，睡觉之前喝牛奶对睡眠有一定的好处的。但是睡觉之前如果你觉得肚子有点空的话就不要喝了，因为基本上就没啥作用了。牛奶中含大量的蛋白质和钙质，除非当天你摄取的蛋白质过多，否则是可以被人体吸收的，空腹喝牛奶是不好的，钙质也无法吸收，而且此时的牛奶中大量的蛋白质会转化成糖份补充人体的能量了，所以不要睡觉前饿了才喝牛奶哦……如果你有睡觉前小小练一下身体（比如说俯卧撑，仰卧起坐之类小运动），那么在运动前半个小时喝是最棒的，小小的运动完后休息下睡觉，嗯，这样的话对身体百利无一害啊……呵呵。 顺便呢，告诉你一下平时喝牛奶的时候应该注意一些的小细节哦： 一、不空腹喝牛奶 二、避免与茶水同饮 三、冲牛奶不宜用100℃的高温开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜，平时我也差不多用这个温度的，但是我不喝那中牛奶粉泡出来的，我一般买伊利袋装的，然后放在温水里面泡一会儿，就可以喝了，建议呢最好用玻璃杯或者陶瓷杯喝牛奶，塑料的一两次没关系，多了也不好。 四、不宜采用铜和铝器加热 五、避免日光照射（一般情况下大家都不会用太阳晒的，呵呵） 六、不要冰冻 好了，就这些，我在你的个人信息里面看到的，不知道你什么时候开始关注这个问题了，刚好我以前查过一些这样的问题，告诉你这些咯，要写的话太多了，呵呵。
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