第1个回答 2013-11-13
1.头部、颈部不要往前倾。
2.椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
3.手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
4.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，
用以支撑腰椎。
坐姿也牵涉到椅子的适合度，
如果椅子太高，要看桌上的东西或是键盘，头势必要往前倾，
于是颈部就必须出力;
如果椅子太低，同样会对颈椎、腰椎造成负担。
因此,正确的坐姿还要配合合适的桌椅，在坐着的时候，
椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲，
而键盘的位置也要让手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地打字，
身体不必过度的伸展或弯曲，保持颈椎、
胸椎及腰椎正常的曲线才是最重要的。看屏幕或写字时，
头尽量不要往前倾，而是让眼睛的视线往下看，
但是如果你不可避免的必须往前倾，也要记得以手臂支撑，
以免肌肉过于紧绷.本回答被提问者采纳