第3个回答 2019-11-14
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。预祝您戒烟成功。
第4个回答 2019-10-20
戒烟，如果有决心，就管住自己，不抽。没有别的办法。
当然，烟瘾大的人，一下子一根也不抽了，也不行。非但没戒成，还能引起疾病。
要慢慢减量。时间越长，越容易戒干净。
比如，做一个计划，如果是打算在半年内戒掉烟，那就得想好怎么分配。
先减量，一天一包烟，到半包。持续一段时间。
在减量，一天半包，到8根。以此类推，知道最后的阶段，变成由一天一根。慢慢的就能戒掉了。注意，一天一根后，最好就完全戒掉了，不要说两天一根，三天一根，这样子减量。因为毕竟烟这个东西，是有瘾的，如果能到一天都不用抽的程度，那就已经成功了。接下来的任务就是，看住，千万别再碰烟。
俺老公，就是这样减下来的，现在是一天一根，不够他花了一年的时间呢。
呵呵。希望对您有帮助哦。