我不知道为什么，一到重要的考试或者什么重要的事情，整个人就疯狂的玩手机看小说，就是不学习，

Question

还有就是减肥的时候，明明先前吃的不多，但就是减肥时候吃的特别多，看到好吃的就控制不住自己的嘴，。我真的好难受，感觉自己自控能力太低了，整个人都不行，我是不是有点疾病啊，没法控制，我该怎么办那，好痛苦π_π

Answer 1

这是一种自我妨碍行为，被称为“自我设障”。
自我设置障碍即个体针对可能出现的失败威胁，而事先做某种与目标维和的行为来心理防卫。
绝大多数人害怕失败，对自己可能做不到的事情有极大的恐惧。因此在此时他们会做不符合逻辑的事，来给自己可能的失败找借口。

1.行为上故意不做正事，该复习的时候不去好好复习，而去玩游戏，看小说。说明对考试没有信心，一旦失败就可以找借口。都怪我在之前没有好好复习，这毛病好严重毁我人生。
很可怕的是，这些都是无意识的，因为可能会认为这是自己想要做的事。
有时候会无意识地拖延，然后安慰自己，如果好好做我是可以的，都怪我之前浪费了时间。

要解决这一问题，必须要有自律性。给自己订好目标，积极完成。如果实在控制不住自己，也可以选择制定玩耍的时间。
2.故意选择更高的目标，这样失败的话就能找到借口。并且在语言上给自己设置障碍，可能我那天肚子疼，没休息好，所以导致失败。
归根结底，这都是不够自信，过于自尊的结果。

要知道，人生的失败是很正常的，人生要经历很多事，很多事都有可能会做不到。但这并不妨碍我们好好成长，成为想要成为的人。
如果为了一时的失败过于计较，就会失去更多。

Answer 2

这种情况应该是 你觉得某件事对你来说很重要，心里压力大太紧张了，心根本就静不了，所以看书学习也看不进去。不看书又焦虑，就用疯狂玩手机看小说等，让自己没有时间想考试这件事。解决的办法就是减压，不要把考试太当回事。不要老是想考试结果，想考不好怎么怎么样，不想结果，想我已经尽力了。也可以和家长聊一聊，我想你的压力很大也许和她们也有关吧。

Answer 3

你说你不知道为什么你到重要的考试或者什么重要的事情，整个人就疯狂的玩手机，看小说就是不学习，我感觉你是在转移注意力吧，因为对自己没有信心，所以反而转移注意力，要不然的话会觉得忐忑不安，还有你舅在减肥的时候，明明现在吃的不多，当然的减肥的时候吃的特别多，看到好的就控制不住自己的嘴，我真的好难受，感觉自己自控能力太低了，整个人都不行，我感觉你也是的，我觉得你的自控能力也确实太低了，控制不过有的时候我觉得不要coates人生端端几十年还活不到三万天，控制个屁呀，想咋地就咋样，开玩笑的

Answer 4

你这有点像背道而弛，一到重要的考试或有重要的事情疯狂玩手机看小说，就是不看书，尚可用放松心态去应对；而对于减肥，原来吃的不多反而吃的更多，看到好的还控制不住，这就不能理解了，还得从自控方面着手，多想想后果，这样做或不这样做到底会怎样，相信你会转变的。

Answer 5

可能是你的心理压力太大了，不过不好紧，平时抓紧时问准备，到考试时可以不看书