我每天晚上做俯卧撑，一口气做100多个。我想问问专业人士，是一口气做到做不动好，还是分开做好？

Question

如题所述

Answer 1

你好，我是成都体育学院的一名体育老师，按理说一次性做大量运动只会增加肌肉疲劳度，并没有良好的锻炼到身体。我给你一个建议，一次做35个为一组，做三组。做完之后，吃3个鸡蛋，蛋黄可以不吃，主要是吃蛋白。这样，3个月你自己脱了衣服照镜子，会有很好的变化。

Answer 2

分开做好 不要天天做 最好是一周三次 那样肌肉才会保持活性 也就是弹性 不会成为死肌肉

Answer 3

分开做好，分开做保持肌肉弹性，不至于把肌肉练死，光有型没有力量~~最好像这样一组二十个做五组

Answer 4

做的力竭。