关于协调性.柔韧性.敏捷度的训练

Question

打篮球动作超慢...他们都说我是慢动作~~~ 上篮投篮容易被盖.... 而且我反应有些迟钝~~时常会不知所措... 求点训练方法....不要复制的.还有废话 谢谢大哥大姐些...目前只有这点分....今天刷分...好的答案我加悬赏！

Answer 1

协调性、我当时是双手运球， 一只手一只球 、 每天走路运、 1个礼拜左右就可以很熟练了 柔韧性、 这个我不知道了- - 我晓得打篮球为什么要有柔韧性、 ~~ 敏捷度、 我个人认为首先要加强滞空能力 滞空能力增强在空中的动作也可以跟着做多 建议你学点拉杆和大风车上篮什么的、

Answer 2

多跑步.练仰卧起坐增强腰部力量