摄取热量较高会发胖的 除非您的运动量很大就另说了
人体的能量主要来源于三大营养物质:糖类、蛋白质和脂类
一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。 碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果 （如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。 对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。 对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。 相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。按照这些专家推荐的水果和蔬菜的食用量，可以对碳水化合物进行完整，健康的摄入。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-03-30
吃很多高热量食物也要看你具体吃了多少 就算你吃一袋36g的薯片还是比吃一斤草莓热量少
然后看你这天的消耗 你就算猛吃了2000大卡 你这天猛运动消耗了1000 加上你基础代谢1400 你还是少摄入400你会瘦
所以只要每天摄入的比消耗少就不会胖
不管是什么高热量的东西 都可以吃 只要摄入总热量不超标 随你吃 自己把握着摄入消耗持平就可以了
然后看你这天的消耗 你就算猛吃了2000大卡 你这天猛运动消耗了1000 加上你基础代谢1400 你还是少摄入400你会瘦
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