请教心理暗示，情绪、态度！

Question

心里暗示能使人的心态偏向积极或消极，对于一个比较在乎别人看法的人来说，怎样的心理暗示会比较有助于转移或消除这种看法所导致的消极情绪？虽然网上有一些答案，但大家都应该知道在这种情况下，就算在心里想些积极的想法，暗示自己这些没什么大不了的之类安慰自己的话语，但往往起不了太大的作用，失落、消极、否定自己的情绪与想法会始终占于上风，而导致整个人都变的消极！想问问大家平时是怎么做的，特别是一些开朗乐观的人，他们的心理为什么就能这么的开朗乐观呢？是什么样的信念或想法使他们保持这种情绪？
大家答的时候不需要找什么大道理之类的东西放上来，结合自己实际的情况谈谈，我相信结合自己所说的话，就算语言简单，没逻辑之类的，也比一大堆大道理要好，好的答案我会再加分！谢谢！
首先谢谢大家的回答！大家都说的很好，看了后很有启示，但...怎么说呢，好像这启示的效果只保留较短的时间，并不能起到深刻的印象，我想听更多人的回答！所以我再加分，先从50分来！希望更多人参与回答，可能简短的一句就能起到当头棒喝的效果！也能让我知道更多人的想法！

衷心的感谢各位认真的回答，我把分数加到200分，让各位的想法让更多的人看到！

Answer 1

嗯 一个值得探讨的好问题

心理暗示 潜意识 条件反射 这些都是影响人的情绪的最基本因素 但十分的关键 在我看来 控制好了它们 就等同于控制好了心理健康 这个板块也就可以撤掉了:P

可之所以心理健康在这些年来越来越多的困扰着我们现代人的生活 也许就是因为我们难以控制好自己的心理暗示 之后在内心不断的形成消极的潜意识 在遇到事件之后 错误的或是说不利的条件反射就产生了出来 现在很多人的所谓抑郁 焦虑 悲伤等不良情绪 我想都是如此形成的

由此看来 我个人认为心理暗示就是解决与预防心理问题的最关键的一点 那么怎么才能形成良好的积极的心理暗示呢

首先 我想同时我也体会过 这一定是一个非常艰苦的过程 不然怎么会有那么多人的心理问题久久得不到彻底的解决呢
那么好 接下来我们就分析一下为什么一个积极的心理暗示那么难以形成呢 据我所知 大多数人是都该明白良好的心理暗示对控制自己的情绪的重要性的 也就是说 道理大家都懂 但是没几个人能做到 他们是不想快乐么 是喜欢失败么 显然是不可能的 那么为什么一条正确的道路 一条能把自己带向光明的道路 大多数人都没有勇敢的走下去呢 我觉得这里面最关键的一个问题就是信心与信念

前两天 在这里回答过一位网友提出的关于自我控制的问题 我是这么和他讲的
“你天天想自己控制不了你自己情感 那当你遇到事情的时候 你的潜意识就会告诉你 你控制不了自己；反之 你天天告诉自己 相信自己可以控制自己的情感 那在遇事之后 你的潜意识就会帮助你 控制好自己

这种努力 过程是艰苦的 关键是要有信心和耐心 一点一点来吧”

我这样对他讲的原因就是因为自己有过经历 以前我自己也有过一段不是很顺心的生活 一个心理医生告诉了我一个变的快乐的办法 那就是微笑 我当时觉得这种方法很傻甚至有些荒唐 我明明是不快乐的 不哭就挺不错的 怎么还能笑得出来 但是心理医生告诉我你要去尝试 嗯 后来我听从了他的建议 因为自己也实在没什么别的办法 我就开始了试着微笑 微笑的同时还照着镜子 看着自己笑 呵呵 那时的第一感觉就是在想别人会不会是认为我疯了~但是后来的结果呢 就是你笑着笑着 那种勉强的假笑啊 不知怎么就逐渐变成了一种轻松的笑 会发现自己原以为荒唐的不可能做到的事情 现在看起来也是那么的简单 就这样我坚持了下去 满满的 假笑变成了自然的笑 真心的笑~之后人就真的快乐起来了

我讲这个例子呢 并不是想说人该怎样变得快乐 而是我在想那段经历中的过程 我最开始的怀疑 不相信 它们给我带来了些什么呢 一直到后来无奈的听从建议 去执行 一直到取得良好的效果 这段过程中又是一种怎样的心态和信念呢 呵呵 那是一种人在走投无路无路时的信念 虽不是信心 但却是在绝境中的奋力一搏 那种没有什么再可失去的“勇敢” 恰恰造成了自己的坚定的信念 也铸成了最后的成功

现在 再举另一个例子 还是亲身经历过的 嘻嘻 我这人心理问题还是挺多的~ 这次的问题不是忧郁 而是紧张 是一种对死亡的害怕。同样心理医生又给了我新的建议 不要害怕紧张 你越害怕它它就越厉害 你不在乎它呢 你就会得到放松 由于有了上次的经历 我欣然接受了这个建议 但这次的结局不同 我没有成功 因为我做不到不去在意它 尽管我深深的清楚这其中心理暗示的原理 可我害怕 就那一丝丝的害怕 一丝丝的担忧 如果这个原理错了呢 如果我还是紧张呢 甚至是我最怕的死呢...于是 这一次的心理暗示失败了

我现在回过头去再总结其中的原因 我觉得不难发现 第一次的心理暗示 为什么能够成功 是因为我不担心它失败的结果 我可以义无反顾地去尝试 失败了最多就还是不快乐而已 所以当时的尝试我很坚定 没有后顾之忧 而第二次的心理暗示 因为我对失败的结果（那在我的想象中是不可挽回的死亡）是有所顾忌的 所以在尝试中我的心理暗示不停的犹豫 信心被一点点地摧毁 失败也就在所难免了

综上 我想一个道理就显而易见了 如果你想拥有一个积极的心理暗示 那很容易 因为道理大家都明白 但是你的心理暗示若想取得成功 将它化为你生活里的潜意识 积极的条件反射 那你一定要有坚定的信念 对自己的心理暗示要有不可动摇的信心和耐心 若一旦在培养心理暗示的过程中（这个培养过程中行动的尝试和心理的提前预想缺一不可）遇到困难 产生了怀疑 那么你那些旧的消极的心理暗示就会占得上风 此时 负面情绪就会接踵而至 你的信心也就愈发的脆弱 最终 呵呵 一次失败的苦涩

总结一下 培养积极的心理暗示以形成良好的情绪 必须要有勇敢的精神 坚定的信念（这种信念 就是我一定会成功的信念！） 要用自己的信心和耐心在无论成功或是挫折里不断磨练自己 记住 一定不要害怕失败 那只会让你犹豫 而犹豫其实才是让你失败的真正原因

最后 因为自己一直就想对这个话题做个总结 今天正好有了时间和机会所以写了很多 不过由于没打草稿 内容上条理的不清晰我已经有所感觉 恐怕错字也是在所难免 请多多包涵 另外还有什么想交流的地方欢迎留言或者发短消息 这真的是一很好很重要的话题

Answer 2

看得出来你的性格比较敏感，常常因为注意到一些负面的东西而心情不好。这属于性格方面的问题，每一种性格都有负面的东西，像有些大大咧咧的人可能自己活得很快乐，但常常因为不注意一些细节而伤害到他人，自己却浑然不知。所以我们敏感的人和他们想比至少能够意识到自己的问题，这是我们的一大优势。解决问题的第一步首先是发现问题。
我们来分析一下你为什么产生负性情绪，当你敏感地注意到某些负面的东西而心情不好时，你一定在责怪自己：“我太敏感了，竟然为这么一点小事生气”，然后就更加生气。下次当你再次因敏感而生气的时候，不管你怎么暗示，你都无法排解自己的负面情绪。为什么？因为你拒绝、责备自己的真实感受，比如“我怎么能这么敏感呢”，这样你就脱离了你的真实感受，当你脱离内心真实感受时，你就无法对情绪做出有效地调节。因为情绪是一种感受和体验，要调节情绪，就必须要知道真实的感受是什么？就好比我们迷路时，要调整方位必须要知道目前的方位在哪里，离期待的方位有多少偏差，从而做好有效地调节。
因此，要调节好情绪，必须明确意识到自己的真实感受是什么，并理解接纳它。下次当你因敏感而生气时，你可以告诉自己：“我现在感觉到很生气（当时的真实感受），那是因为我注意到了某些不好的方面，这是我性格过于敏感的缘故，这就是我真实的自己。”这样你就真正地接纳了自己，你的心情就会得到很大的改善。同时由于你完整地接纳了性格上敏感这个特点，你就更容易发现敏感的优点，比如感受性强，容易觉察到环境的变化，方便你及时调整。这样你就能够全面客观地看待自己这个性格特点，就不会过分在意敏感带给自己负面的东西，不会因为负面的东西而影响自己的心情，因为敏感还有很多正面的成分，这样敏感的优势就能够得到最大程度的发挥，进而推动自己的成长。
祝愿你的问题早日解决！愿你天天都有好心情。本回答被提问者采纳

Answer 3

比较在乎别人的看法,说起来还不错,其实就是对自己没自信,首先说明白一点,无论你做什么,那都是你自己做的.上面说的是你自己吧,那你是一个性格有缺陷的人,你不自信.
情绪,是你的潜意识的发泄,你无法控制,因为你意识不到你的潜意识.它只是内在心理能量的发泄而已!
态度,什么样的心态,就决定你的什么样的态度!
给你说这么多,是想让你认识下自己.人的本身有三个自我,真实我,现实我,理想我,
真实我,就是你潜意识的自我,它与生俱来,是个能控制你的行为的主!
现实我,就是在网上提问的你,能思考,能活动的个体
理想我,就是你对某些目标向往而想象的你!只能说而不能控制你的主

(就算在心里想些积极的想法，暗示自己这些没什么大不了的之类安慰自己的话语，但往往起不了太大的作用，失落、消极、否定自
己的情绪与想法会始终占于上风，而导致整个人都变的消极！)

你那不叫暗示,只是你理想我所想象的自我改怎么做,而你的真实我,往往对这种想象不理睬,除非理想我同化真实我,这就讲的暗示!想改变你的想法,只要让理想我潜移默化真实我,同化真实我,
你失落、消极、否定自己的情绪 ,可能是什么事情刺激了在童年里留的不良阴影.你不要去管别人怎么开朗,因为他们的童年和你不同,他们或许小时没留下什么不良的潜意识.
你可以试试自我催眠,这我就不细说了,你可以去网上查查!
当你就有不良情绪的时候,不要试图去想明白你是怎么会有这样的情绪,因为情绪不受意志控制的时候,它是你的潜意识,但肯定回有事情引起你的情绪,你去想事情,而不要去关注自己的情绪,越是关注,越是消极!

平时做的事情,都是你最内在的表现,你可以试着从行为入手,当你的行为潜移默化你的潜意识的时候,你就不回去想什么暗示了!因为他本身就是一种暗示,而且是最内在的暗示,哦,讲讲方法吧
1.你可以试着微笑的看着镜子里的自己,微笑着给别人说话,当你笑的时候,别人肯定会对你抱以微笑,当你置身与一个微笑的世界的时候,我想你肯定不会有消极的情绪了吧!
2.睡觉之前想想今天我做了什么值得自己赞赏的事情,那怕是你帮父母刷了一双筷子,那也是好事,好好的夸自己一下,
3.平时做些好事,让自己觉得自己是个好人，那对你的心理健康很有帮助!
4.找个知心的朋友,倾诉一下内心的烦恼,说出自己的烦恼,那样你积累的心理能量可以释放出去,
5.找个没人的地方,好好发泄一下,这样也能把消极的心理能量释放出去!
光靠你想象的暗示是没有用的,你不去做,你的潜意识是不会接受你的暗示的,!
6.多听听励志的歌,多看看励志的书!
光靠你想象的暗示是没有用的,你不去做,你的潜意识是不会接受你的暗示的,!当你的自信行为充分的的改变你的潜意识的时候,你就会充满自信, 一个很自信的人是不会有那么多的消极情绪!(消极情趣也不全是坏的，最起码它是内在心理能量对外宣泄的方式之一,就想你小便一样，一次都不,那还不玩完?^_^)
祝你能摆脱内心的痛苦,放飞心情去开我们美丽多彩的世界!

Answer 4

我相信没有人会不在乎别人对自己看法的. 特别是否定的那种.除非那个人是木头人. 大多数人看人的话,看不出人家的优点,到能看出缺点.
比如说我受到某人的议论.我会听,装做没事,但特别过分的,为了尊严,会反抗.
在自我反省之后
我告诉我自己, 其实你在别人眼里并不存在.人家只是从嘴巴里说说而已,没有什么实际行动.那样的人才可悲呢. 其实那人也不是什么好人.老那样谁会喜欢那种人呢??>>

试着改变自己的缺点,征求朋友对自己看法或意见等等.
还有消除消极观念问题. 首先立一个好的信念. 比如像我的(今天努力了,明天会更好.) 小目标成就大目标等等.
然后转移注意力,到外面散散步,捡一些植物花夹在书里做做标本..
或者在家做一些活,洗衣服,整理卫生. 当你完成时会有成就感的。
看自己喜欢的小说,听音乐,上网.看电视 . 没事找事干. 做事投入点,那样的话那些烦恼消极情绪自动消失的.偶尔想起来就想起来也无所谓.

给你讲个故事.说的是一个女的被强奸了,她每天都想这件事情.终于她找到心理医生告诉了她的心理问题.那医生回答:你到底被他强奸过几次?
当你想到这件事情时,你不仅浪费掉了那时间,还在思想里被那坏蛋强奸了.值得吗? 有什么大不了的,自我反省之后忘掉了吧.你要想:你还活着,那是多大的幸运啊.

从杂志上看了一句话,
为明天所担忧,今天就这么过去了.

上面有人说了的我就不说了,其实上面有些人回答的也挺好的.

Answer 5

对于一个比较在乎别人看法的人来说，怎样的心理暗示会比较有助于转移或消除这种看法所导致的消极情绪

其实有的事情你都不要多想,也不要很在乎别人看法
做自己的人,为自己而活,不然会成病,而且很难治

记住下面几点,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的这种感觉就会自然消失