最近老是觉得心情低落、烦躁、遇到不如意的事就哭、觉得压力好大、不知道该怎么办。

Question

真想知道我这样是不是抑郁了、以前没有过、就这几年时不时会出现这样、特别一个人的时候。

Answer 1

那是因为这几年你遇到不顺的事情可能有点多，或者压力比较大。建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

大家时常都有这种感觉。很低落很无助，不知道自己如何面对接下来的生活。这个时候，出去到外面去散散步，去看看外面的车水马龙，让自己觉得这个世界上，其实有好多人在忙碌的生活忙碌的热爱这个世界。这样的时候，就会突然不觉得孤单和无助了。看着他们忙碌的背影，知道自己不能再这样下去，也应该振作应该努力生活，毕竟生活是美好的，所以才有那么多的人为了生活奔波。当你付出当你得到，当你舍当你得，回头一看，其实这就是幸福。
生活是有时候真的很累。每天路过的一条马路，路边是树，可以时常看看它的变化，站在嫩绿的树枝下，呼吸空气，其实生活在很累的同时， 你还是可以找到美好的。
换个角度看问题，多让自己转移注意力，或者买书看。看书这个方法不错既能转移注意力同时丰富自己，岂不是一举两得呢？追问

谢谢^_^

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Answer 3

你可以试着这几个方法：
①，让自己多听听静心的钢琴曲【有调查钢琴曲让人感受到欢快】
②，试着和专业的心理导师进行心理沟通，他们会给你比我们这些心理学实习生厉害得多。
③，试着和自己最好的朋友聊聊心事，当自己把自己的伪装都拿开之后往往都会找到根源
希望你找到幸福追问

谢谢、其实我很想和我爸爸妈妈说说、但是一说就吵架、感觉没办法沟通、在家都快住不下去了

追答

试着让自己平和的心态来说。别总是以为“他们跟不上我的思维”，其实他们也经历过，只是想给你一些帮助，尽量听一听，别总是呦着来

Answer 4

你是有心事了，多出去走走（一个人或者和朋友）。平时睡早点，起来之后就不要呆在家里了。
还有要去医院检查一下内分泌状况，这个很重要的哦。

Answer 5

人的生物节律，每个人在某一阶段都会有过，有的人更明显一些。建议跟好朋友一起去爬爬山或看看海，心情会好起来的。