成人补锌是买OTC的还是保健食品（小蓝帽）类的补锌产品呢？

Question

哪种的效果好点？

Answer 1

亲，OTC是药物类，保健食品是大补食品，如果是补锌产品的话，还是保健食品比较好一些，只不过时间要长一些，也就是说，需要长期补，一时半会是不见效的。建议最好是食品，也就是多吃些含锌多的食品类，比如锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶等等。祝你身体健康！