我是一位学生，最近学业太重，没时间减肥。可不可以提供一个有效的方法？在最短的时间内瘦10斤

Question

如题所述

Answer 1

最短时间减10斤？最少要一个月，减太快不健康的。
在饮食上注意几点：1、拒绝甜饮料和酒。多喝白开水
2、饮食清淡，必须必，远离油炸，时刻谨记，油=脂肪
3、做饭推荐蒸煮炖拌的方式，家里应该能配合
4、用薯类代替米面，最好是蒸煮的方式。
你还是学生，每天需要大量脑力劳动，身体不能缺乏营养，饮食一定要注意多样化。补充优质蛋白质，多吃，牛肉，鱼肉，少吃猪肉。要减肥，身体的营养一定要够，在分解脂肪的时候，需要维生素和矿物质。所以蔬果不能少。运动就是最大的减肥秘诀，管住嘴迈开腿。

Answer 2

简单，你回家的时候不要坐电梯，走楼梯。。。吃饭不吃肉只吃菜，晚餐吃少一点。。。但是不能不吃早餐啊。。。

Answer 3

如果你想一星期瘦十斤：21天前7天就够了，3天只喝水，7天只吃水煮菜，10天8分饱（一般能瘦14-19斤）
如果你想2周瘦十斤，过午不食，每天12电之后什么都不吃只和水
如果你想一个月瘦10斤，省掉晚饭就ok了
如果你想2月瘦10斤，不吃主食，不喝饮料就好了

Answer 4

我们同命相连啊，我今年高三，不太敢用什么苹果减肥法，担心营养跟不上，嗯，什么瘦身操的更别提了，又累又懒呐，我觉得就是睡前尽量少喝水，避免水肿，还有少吃米饭，米饭最胖人，早饭吃过后喝一杯黑咖啡，如果你不怕变黑的话，哈哈，Good luck!

Answer 5

少吃多餐，多运动！