跑步机上的8代表8km/h。
8km/h=8000m/60min=133m/min
即一小时跑8000米，一分钟跑133米。
扩展材料：
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。
中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
参考材料：
一般情况下数字8表示一小时八公里
但是跑步机上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字,一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字8就是小于8Km/h；反之用大于1KW的电机,数字8就会代表≥8Km/h.所以说跑步机上的8速一般的代表范围是7.5-8.5Km/h.
拓展资料：
减肥：时间30～40分钟
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
练心肺：速度5～9坡度0%～10%
如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
热身：时间5～10分钟速度别超过8
如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
参考资料：跑步机-百度百科
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