怎么锻炼心理承受能力?

Question

遇到所有问题都能脸不变色心不跳

Answer 1

心理承受能力差必须通过以下方法来调节:
1.树立自信心，增加人际交往经验，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人际交往失败时变得极度痛苦，甚至出现抑郁、焦虑等问题，尤其是遇到负面情绪时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持，这样才更有安全感和幸福感；
2.处理好挫折。面对挫折的时候，一定要树立良好的心态。你不能总是沉浸在失败的痛苦中。而是要知道失败是成功之母，甚至更多的经历挫折可以让你变得更加成熟和独立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做温室里的花，从来不经历风雨。
3.你要适当地去探索世界，去做有挑战性的工作，比如在社会上承担更多的任务，在游戏中参加有挑战性的游戏，参加长跑、马拉松等冒险运动等等。这些方法可以有效提高你的心理承受能力。

Answer 2

1.遇到事情首先不要给自己定下苛刻的目标，不然自己无法达到要求。
2.把注意力放在做事的过程，而不是最后的结果上。
只要你做这件事是尽力的，不论结果如何你都没有必要懊恼，毕竟你不是超人。
3.心理承受能力不是天生的，遇到压力不要逃避，迫使自己去解决所面对的问题。
4.心理承受能力也不是越高越好
5.在大事发生时要表现出脸不变色心不跳，不惊慌失措，想好解决问题的方法。
心理承受能力太低叫脆弱，心理承受能力太高叫麻木。本回答被提问者采纳

Answer 3

可以从以下几个方面考虑：

一、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

二、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“
祸兮福所伏
，
福兮祸所依
”看问题要一分为二，要
两点论
。

三、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。我们提倡四“多”一“强化”的做人原则，就是多念别人的好处，多看别人的长处，多想别人的难处，多给别人益处，强化为他人服务的观念。我们提倡发扬主体精神，更提倡培养合作意识，在未来的社会竞争中，不会合作，不会关注他人为别人着想，想个人利益而不想个人责任，主体精神越强离成功也许会越远!

四、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高
心理承受力
。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

Answer 4

首先要建立自信，有一颗好学向上的心!丰富学识能远离自卑，建立自信。我们可以去找些事情去锻炼，但是没有丰厚的底蕴，只能让你倍受打击，从而产生自卑，我们只有积极学习，加深我们自身的修养，遇事才能迎刃而解，也就树立了我们的自信，心理承受能力自然就高。

Answer 5

多玩刺激类游戏，蹦极啊之类的，凡事做好最坏的打算，这样即使结果不好也能承受得住