早上吃饭中午晚上吃苹果减肥么?

Question

早上吃饭中午晚上吃苹果减肥么?哪位知道

Answer 1

我试过半年吃苹果不能减肥的哦。我最近找到了一个很有效的方法啦，是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤，我用她的方法试了15天就减了8斤。上.百.度.搜.索“ 清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的经验，对减肥绝对很有帮助的。6EW9S

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生活习惯方面：
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。3SA68E
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。

禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：

清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。
每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。56DA8E
睡前瘦身操：立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴著臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。
9点钱可以吃半个苹果。或用蔬菜汤做晚饭喝饱饱。适量的运动必不可少，减肥也要健康。少喝牛奶。关键是每天，每天，每天……不用太多层，感觉稍累了就是你的量，年复一年养成习惯。
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　

Answer 2

效果还是有的啦，只是得不偿失哦，对胃不好的。我在以为中医那里看到一个方法是用脚掌踩着擀面杖来回搓，如果没有擀面杖，就用一根光滑的圆木也行，还是有一定的道理的。最重要的事很轻松。希望对你有帮助。本回答被提问者采纳

Answer 3

当然可以，不过，这样好像营养太单一了耶。不太健康吧！减肥要持久。短期快速减肥肯定不健康！追问

是的，不过我不节食了，表姐说去“爱，纤，榜”上看看，那里方法比较全面，她几个同学都是按照那里的，后来成功了，所以我比较放心。

Answer 4

减肥是减肥 但是不能这样的 时间长了 你有可能会得厌食症 最后 身上一点肉也没有 最后 也就死亡。。。

Answer 5

晚上最好是不要吃东西，实在不行就喝包脱脂奶或者吃根黄瓜，这样可以促进肠道蠕动