44问答网
所有问题
治疗近视和预防的眼保健操??谢谢
如题所述
举报该问题
推荐答案 2013-03-16
闭眼
第一节 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/36YD3YVRY.html
其他回答
第1个回答 2013-03-12
保持用眼卫生:不长时间用眼,比如看电脑、电视等1小时左右就得休息5分钟。
不在黑暗环境下看电脑、电视
保持适当的观看距离,不要紧盯着看。
2加强动眼肌锻炼:有一个方法比眼保健操好一些:闭目,让眼睛缓慢转圈,要以最大范围来,就是想像上下左右都是往最远处看,先顺时针8圈,再逆时针8圈,做完眼睛会非常酸。坚持做
3加强眼睛的营养:眼睛血管细微,需要的营养有所不同,最主要的是充足的钙、叶黄素和DHA。
4加强全身的运动、全天的休息,远离亚健康。
第2个回答 2013-03-13
1、近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟。休息时应远眺。
2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。虽然,国家对于不同场合的光线照度是有标准的,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接。
相似回答
恢复视力
的眼保健操
答:
2、晶体操转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次
。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可...
谁告诉我
眼保健操
的标准做法?
答:
“从医学角度来说,
做眼保健操是不能预防近视的
。近视的原因有很多种,应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法,”李莹说,“我觉得,无论人体哪个部位,适当的保健都是有好处的。同样,眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,所以它在防治近视方面还是有一定作用的。”北京...
主体际视野
治疗近视的眼保健操
§
答:
视力保健操中,一种有效的手段是通过主体际视野进行眼部按摩
。首先,从面部开始,用双手搓热,轻轻放置于双眼上方的劳宫穴(位于眼球正中),重复三次,以促进血液循环,使眼部感到温热。接下来是眼部按摩的具体步骤:从眼的上、下、左、右、中五个方向分别进行顺时针揉转36次,逆时针24次。请注意,用...
有
什么
眼部
保健操
对眼睛有帮助吗
答:
治疗近视的眼保健操
(1)揉撮脸.眼至发热.然后双手撮热放双眼上(劳宫穴正对眼球正中)三次 (2)在眼的上.下.左.右.中.各顺时针揉转36次逆时针24次最后在眼正中顺时针90次逆时针60次(用拇指指腹要有渗透力.能忍受为度.记住顺序上.下.左.右各36.24正中是90.60)(3)点穴:先揉[3]...
大家正在搜