身为学生党，要怎么减肥？

Question

本人高三党，今天刚体检，155的个子却已经104斤了-_-///，想要减肥。希望有一些适合学生党的简单的小运动来帮助减肥，节食减肥药什么的就算了，我还想好好高考。PS：本人在校时长为14小时，早六晚十。

Answer 1

高三党...我只想对你说学业要紧，上大学再减吧。本人175，高三时170斤，每天1点半后睡6点起床，你想想能量守恒定律，你需要大量时间精力学习，没时间睡觉，不多吃点能量能够么？所以高三就别在乎这么多了，胖就胖吧。现在我身高没变，130斤，因为大学比较空闲，你有时间与精力去减肥，为了社交需要身材保持才比较重要。
如果你怕现在胖的过于严重，可以给你俩建议：
一个是晚上10点回来先跑个1km+，可以提神，提高身体机能。所有运动都离不开跑步骑车这样的有氧运动，因为只有有氧运动才能提高新陈代谢达到真正减肥。
另一个是早上起来或者中午休息时（不知中午是否有条件）做下腹部运动，一个是肚子上赘肉最多，其次是腹部运动多少会刺激肠胃，让你运动后食量不那么惊人。具体腹部运动可以从网上下视频选几个动作...姿势很重要，不正确的姿势会造成脊椎受伤的。
PS：有兴趣的话可以没事儿爬桌子上，一直腿站立，另一只腿往后伸展，这个动作可以让女生屁股丰满，去除赘肉增长肌肉--#反正要长肉，不如长在合适位置。
纯手打，望采纳

Answer 2

Answer 3

先握个手 我也是高三党！ 其实在学校里没啥好方法~你也知道哇 有好方法咱也都看见了 我们班现在有俩每天吃苹果 和鸡蛋减肥的 天天不吃饭吃苹果减肥 然后鸡蛋保持营养 持续一个月包瘦 不过最近身子虚的很。。倒是真瘦了！ 还有一个也是和你身高差不多 她每天就宿舍跳绳- - 一边减肥一边长个。。 每天跳20分钟 看着减肥啦~~找适合自己的方法~~~

Answer 4

每天饭后半小时晃呼啦圈，至少半小时以上，每天坚持，减肥特别快，剪小肚子贼快了，我生完孩子一百七，我儿子现在八个月，我已经一百一了，贵在坚持。

Answer 5

本人想肥都肥不了