å¾å¤äººå¹³æ¶é½å¾å欢åæè¬æ±ï¼å 为æè¬æ±ä¸ä»
å
·æç¬ç¹è¯±äººçå³éï¼åæ¶è¿å
·æ许å¤å¯¹äººä½ååæççåæï¼æ以许å¤äººé½æ¯é常å欢åæè¬æ±çï¼èæäºäººå欢åæè¬æ±åæ¯å 为æè¬æ±å
·æåè¥çä½ç¨ï¼é£ä¹åªäºæè¬æ±è½åè¥ï¼æè¬æ±åè¥æææä¹æ ·ï¼
1ãåªäºæè¬æ±è½åè¥
(1)é»çè¹ææ 檬æ±
ææï¼å°é»ç4æ¡ï¼è¹æå个ï¼æ 檬æ±10MLï¼å°ç³ééã
åæ³ï¼
1.è¹ææ´åå»ç®ï¼å¯¹ååå¼ï¼ååå°åã
2.å°é»çæ´åï¼åå°æ®µï¼æ¾å
¥ææ±æºä¸å å
¥è¹æåï¼æ 檬æ±æåææ±åå
¥æ¯ä¸ã
3.æ¯ä¸å å
¥ééå°ç³è°åå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼å°é»çå«æ丰å¯çæ°´ååç»´çç´ Cï¼ææ¶æ解渴ï¼å¸®å©æ¶ååéä½èåºéçåæï¼å¹¶è½å
»é¢ç¾å®¹ï¼è¿å¯ä»¥æå¶ç³ç±»è½¬å为èèªï¼ä»èè¾¾å°å¾å¥½çåè¥ææã
(2)西çç奶æ±
ææï¼è¥¿çè125å
ï¼ä½èç奶240MLã
åæ³ï¼
1.西çåæå°åï¼æ¾å
¥ææ±æºä¸ã
2.åå å
¥å
¶ä»ææ以åééçæ°´æææ±å³å¯ã
åæï¼è¥¿çå¯ä»¥å©å°¿æ¶èï¼æ¸
é¤è
¹é¨å 积çèèªï¼æ¹åèè¿çä½æï¼æ¯åå¾åå¹³å°è
¹MM们çæç±ã
(3)æ¨çç奶æ±
ææï¼ç奶2æ¯ï¼æ¨ç80å
ï¼å°ç³ééï¼å°åééã
åæ³ï¼
1.æ¨çå»ç®ä¸ç±½ï¼åæå°åã
2.å°æææææ¾å
¥ææ±æºå
æææ³¥ç¶ï¼åå
¥æ¯å
å è°å³æè°åå³å¯ã
åæï¼æ¨çæçæ´¥æ¢æ¸´ï¼å»æ²¹è
»ï¼æ¸
è å©æ¶åçåæï¼å å
¥ç奶æ´å¯å
»é¢ç¾å®¹ï¼æ¸
é¤ä¾¿ç§ï¼ä¿è¿åè¥ã
(4)çç´æ¡æ 檬æ±
ææï¼çç´æ¡2个ï¼æ 檬æ±50毫åï¼å°åééã
åæ³ï¼
1.å°çç´æ¡æ´åãå»ç®ï¼åæå°åå¤ç¨ã
2.å°çç´æ¡æ¾å
¥ææ±æºä¸ï¼å å
¥æ 檬æ±ãå°åæ
æååï¼å³å¯åå
¥æ¯ä¸ã
åæï¼çç´æ¡å«æ丰å¯çç»´çç´ åçº¤çº¤ç»´ç´ ï¼æ以æ¯ä¸ç§ä½èæ°´æï¼å¯¹åè¥ç¾å®¹å¾æä½ç¨ãå¦å¤ï¼æ 檬ä¹æ¯ä¸ç§å¯å«ç»´çç´ çæ°´æï¼ä»¥åæ 檬ä¸å«æè¾å¤çæ 檬é
¸ãè¿ç§é
¸è½ä¿è¿è液åæ³ï¼å¸®å©æ¶åï¼ä¿è¿çé代谢ï¼æ¯åè¥ä½³åã
(5)è¹è西çæ±
ææï¼è¹èã西çãèèã
åæ³ï¼
1.æè¹èæ´åï¼ç¶å榨æ±ï¼å°è¹æå»ç®å»ç±½å榨æ±ã
2.æè¿ä¸¤ç§æ±æ¶²æ··åå¨ä¸èµ·ï¼å å
¥å°è®¸èèå³å¯ã
åæï¼è¹èå¯ä»¥éè¡èï¼è¥¿çä¹æå¾å¥½çå©å°¿æ¶èä½ç¨ãæ以å«æ丰å¯ççº¤ç»´ç´ åæ°´åçè¿æ¬¾ææ±ï¼è½å¤æææ¸
è æ¯ï¼æ¶é¤æ°´è¿ï¼ä»èè¾¾å°ç¦èº«ææã
(6)è èæ¨çæ±
ææï¼è è1/3个ï¼æ¨ç1/4个ï¼è¡èå/1æ ¹ï¼æ 檬1/2个ï¼å°åééã
åæ³ï¼
1.å°è èå»ç®ï¼åæå°å;è¡èåãæ´åãå»ç®ï¼ååå¤ç¨ã
2.å°æ¨çå»ç®åç¤ï¼åæå°å;æ 檬æ´åï¼åæå°ç£ãåå»ç®åæ ¸ï¼ååºæèå¾
ç¨ã
3.å°è èãè¡èåãæ¨çãæ 檬æ¾å
¥ææ±æºä¸æ
æææ±ãååå
¥æ¯ä¸ï¼æ¾å
¥å°åæ
åå³å¯ã
åæï¼è èå«æä¸ç§é
¶å¯ä»¥ææå°å解èç½è´¨ï¼é¥ååæ¯â红åè èæ¨çæ±âï¼å¯ä»¥å¸®å©äººä½æ¶åï¼é¿å
èèªç积累ãæ¨ç亦æçæ´¥æ¢æ¸´ï¼å»æ²¹è
»ï¼æ¸
è å©æ¶åçåæã
(7)èèæåæ±
ææï¼è¡èæ2个ï¼èè30MLï¼å°åééã
åæ³ï¼
1.è¡èææ´åï¼å¯¹ååå¼ï¼æ¦¨ææ±å¤ç¨ã
2.è¡èæåå
¥ææ¯ä¸ï¼å å
¥50毫åç¢å°åè°å³ææåï¼ååå
¥æ¯ä¸å³å¯ã
åæï¼è¡èæå¯ä»¥åºæ¿è èè å¨ï¼å å¿«æ°é代谢ï¼ææ¯æ¸
ç«ï¼ä»èåå°è
¹é¨èèªçå 积ãå¦å¤ï¼èèå
å«å¯ä»¥çç§äººä½è½éçä¼è´¨ç³åãç»´çç´ ä»¥åç¿ç©è´¨çï¼å®äº¦å¯ä»¥é¿å
èèªå¨äººä½ä¸ç§¯èä¸æ¥ã
(8)èèæåæ±
ææï¼èè12é¢ï¼è¡èæ2个ï¼èè30MLã
åæ³ï¼
1.è¡èææ´åï¼å¯¹ååå¼ï¼æ¦¨ææ±å¤ç¨ã
2.èèæ´åï¼å»èï¼ååï¼æ¾å
¥ææ±æºä¸æåï¼ååºå¤ç¨ã
3.æææææ¾å
¥ææ¯ä¸ï¼å å
¥è°å³ææåï¼åå
¥æ¯ä¸å³å¯ã
åæï¼èèå«æ大éç»´çç´ ï¼å¸¸é£å¯ä»¥åè¥ï¼å¦å¤ï¼è¡èæå¯ä»¥åºæ¿è èè å¨ï¼å å¿«æ°é代谢ï¼ææ¯æ¸
ç«ï¼ä»èåå°è
¹é¨èèªçå 积ï¼è¾¾å°åè¥çææã
(9)çªèèæ±
ææï¼è¥¿çº¢æ¿2个ï¼èè1大åï¼å°åééã
åæ³ï¼
1.å°è¥¿çº¢æ¿å»èãæ´åï¼åæå°åå¤ç¨ã
2.å°è¥¿çº¢æ¿æ¾å
¥ææ±æºä¸æ
æææ±ï¼ååå
¥æ¯ä¸ï¼å å
¥èèãå°åè°åå³å¯ã
åæï¼çªèå«æçæè¶ãèçº¢ç´ å纤维å¯ä»¥éä½äººä½å¯¹çéçå¸æ¶ï¼å¹¶ä¸å¯ä»¥æ¸
çè èãåå ä¸èèçåè¥ææï¼æ以çªèèæ±æ¯ä¸æ¬¾é常ä¸éå好åç饮æã
(10)çç´è¹ææ±
ææï¼çç´æ¡3个ï¼è¹æ1个ï¼èè·å¶3çã
åæ³ï¼
1.å°çç´æ¡æ´åãå»ç®ï¼åæå°åå¤ç¨ã
2.å°è¹ææ´åï¼å»ç®åæ ¸ï¼ååå¾
ç¨ã
3.å°çç´æ¡ãè¹ææ¾å
¥ææ±æºä¸ï¼å å
¥èè·å¶æ
æææ±ï¼å³å¯åå
¥æ¯ä¸ã
åæï¼è¹ææ¯ä¸ç§å¾å¥½çç¦èº«æ°´æãå 为è¹æå«æ丰å¯çæè¶ï¼å¸®å©èº«ä½ææ¯åéä½äººä½å¯¹çéçå¸æ¶ãå ä¸çç´æ¡å«æ丰å¯çç»´çç´ åçº¤çº¤ç»´ç´ ï¼ä¹æ¯ä¸ç§ä½èæ°´æï¼æå¾å¥½çåè¥ç¾å®¹ææã
2ãæè¬æ±çæ£ç¡®åæ³
è½ç¶å纯å°é åæè¬æ±åè¥æ¯ä¸é è°±çï¼ä½æ¯é¥®ç¨é²æ¦¨æè¬æ±å¯¹æ们ç身ä½è¿æ¯å¾æçå¤çï¼å®è½å¤ä¸ºèº«ä½æä¾ä¸°å¯çç»´çç´ åç¿ç©è´¨ãé£ä¹ï¼æ们å¨æ¥å¸¸çæ´»ä¸ï¼è¯¥å¦ä½å¥åº·å°é¥®ç¨æè¬æ±å¢?
é¦å
ï¼å¤§å®¶ä¸å®è¦é¥®ç¨å®å
¨å¥åº·çæè¬æ±ï¼æ好æ¯æ们èªå®¶é²æ¦¨çæè¬æ±ï¼å¯ä»¥é¿å
å¨å¤è´ä¹°çæè¬æ±ä¸ä½¿ç¨æ·»å åçç»èº«ä½æ带æ¥çå¨èã
é²æ¦¨æè¬æ±ä¸å®è¦ç°æ¦¨ç°åï¼é¿å
å¨åæ¾è¿ç¨ä¸ç»´çç´ Cçè¥å
»ç´ çæµå¤±ã
空è
¹ä¸å®é¥®ç¨æè¬æ±ï¼å¦åä¼åºæ¿èè éï¼å¢å è èçè´æ
ãä¸å®è¦åäºä¸»é£ä¹åï¼å饮ç¨æè¬æ±ï¼è¿æ ·å¯ä»¥ä¿è¿æè¬æ±ä¸è¥å
»ç´ çå¸æ¶ã
饮ç¨æè¬æ±æ好æ¯å¨ä¸¤é¤ä¹é´ï¼è¡¥å
å
足çç»´çç´ åç¿ç©è´¨ï¼è®©æ们ä¸å¤©é½å
满活åã
饮ç¨æè¬æ±å¹¶ä¸æ¯è¶å¤è¶å¥½ï¼å¦åä¹ä¼ç»æ们身ä½å¸¦æ¥ä¸å®çå±å®³ãæè¬æ±é¥®ç¨ç
éå®éæ¯æ¯æ¬¡200~300mLãæè¬æ±è½å¥½ï¼ä½ä¹ä¸å®è´ªæ¯å¦!
3ãåæè¬æ±ç好å¤
1ãæä¾è½é
æ°é²çæ°´æè¬èè½ç¶å¨æ¦¨æ±çè¿ç¨ä¸æ失äºé¨åç»´çç´ C以åææ°§åç©è´¨ï¼ä½æè¬æ±ä¸ä»å«æ对人ä½æççç»´çç´ ãçº¤ç»´ç´ åç¿ç©è´¨ï¼å¯ä»¥æ»¡è¶³äººä½çè¥å
»éæ±ï¼ä¸ºäººä½æä¾è½éã
2ãå©äºæ¶åå¸æ¶
对äºé£äºç齿è±è½èä¸æ¶åä¸è¯çè年人ï¼ä»¥åèè æ¶ååè½æå·®çéç
æ£è
ãåæ¾åççççæ£è
ãèè ç¾ç
æ£è
çï¼ææ°´æè¬èæææ±ï¼å°å
¶ä¸çè³é£çº¤ç»´ææè¶
å¾®ç»ç¶æï¼å¯ä»¥åå°å¯¹ä»ä»¬èè éçåºæ¿ï¼å¢å é£æçå¤æ ·æ§ï¼æå©äºæ¶åå¸æ¶ã
3ãå©äºæ§å¶è¡å
åçèç
®èç¸æ¯ï¼æ°´æè¬è榨æ±è½ç¶æ失维çç´ Cï¼ä½æ¯å 为ä¸æ¾çï¼ä¹ä¸ä¼å¢å é ï¼å¯¹æ§å¶è¡åï¼æ¹åé¾é æ¯å¼ï¼è¿æ¯æ好å¤çãåªæ¯è¦æ³¨æï¼åºå¤æ¾è¬èå°æ¾æ°´æï¼å¦å大éç³åä¸å»ï¼å°±æ²¡é£ä¹å¥½çå¥åº·ææäºã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考